Szlachetne Zdrowie

co w numerze

Sklepowy detektyw

Co mamy na talerzu? Ile E-dodatków jest w Twoim menu? Krok po kroku podpowiadamy, jak bez trudu przygotować żywność w 100 proc. naturalną.

Hit zdrowotny

Najmodniejsze produkty. Nasi eksperci przybliżą zdrowotne rośliny i zioła, tak aby wspomagać zdrowie bez lekarstw.

Wywiad ekstra

Tylko u nas! Doktor Ewa Dąbrowska o diecie warzywno-owocowej.

Aktywni na co dzień

Jesteśmy Twoim trenerem personalnym – zachęcamy do systematycznej aktywności, podajemy skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu.

Spis treści numeru:

Targ zdrowotny

8 - Ciekawostki

Aplikacje i urządzenia przydatne podczas rehabilitacji

Aktywni na co dzień

14 - Sposób na aktywność

Ergometr wioślarski. Jak przeprowadzić trening – radzi Marzena Kociuba, fizjoterapeutka

Ergometr wyszczupla

Ergometr wioślarski, potocznie zwany wioślarzem, to sprzęt treningowy, za pomocą którego wykonuje się ruchy przypominające wiosłowanie. Jak sama nazwa wskazuje, ergometr przeznaczony jest głównie dla wioślarzy w celu podtrzymywania formy, w przypadku gdy warunki pogodowe nie sprzyjają uprawianiu tej dyscypliny sportowej na zewnątrz. Oczywiście nie oznacza to, że ergometr jest przeznaczony tylko dla wioślarzy. Wbrew pozorom ćwiczenia na takim urządzeniu są naprawdę bardzo łatwe i mogą przynieść wiele korzyści dla zdrowia i poprawy kondycji całego ciała. Warto nadmienić, że trening z użyciem ergometru jest bezpieczny i nie obciąża stawów. Jest zalecany nie tylko osobom zaawansowanym, lecz także początkującym, wystarczy jedynie poznać odpowiednią technikę wykonywania ćwiczeń.

18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody

Ostroga piętowa. Prezentujemy zestaw pomocnych ćwiczeń

22 - Dbam o zdrowie

Rozmowa z Jackiem Pulikowskim, autorem licznych poradników, który opowiada o tym, jak dba o zdrowie i relacje małżeńskie z żoną Jadwigą

Żywienie jest ważne

26 - Koszyk pełen zdrowia

Smaczna i sycąca fasola. Niezwykłe właściwości tego warzywa

30 - Produkty zdrowotne

Berberys na choroby. Wypróbuj przepis na przecier z jego owoców na jesienne infekcje – zachęca Zbigniew T. Nowak

Berberys na choroby

Często, wędrując po lasach i ugorach, z podziwem przyglądam się już dojrzewającym w słońcu dorodnym owocom berberysu. Zainspirowało mnie to, aby napisać właśnie o tym nieco zapomnianym, a urzekająco pięknym jesienią krzewie, który służy od wieków zdrowiu człowieka. Berberys zwyczajny (Berberis vulgaris) to kolczasty krzew, zwykle wyrastający do wysokości 2-2,5 m. Listki ma języczkowate, a w maju obsypany jest złocistymi kwiatami, które chętnie oblatują pszczoły.

U schyłku lata zaczynają dojrzewać owoce berberysu. Przybierają wtedy intensywny ciemnoczerwony kolor i są nadzwyczaj dekoracyjne. Niektórzy zwą owoce tego krzewu „polską cytryną”, bo do złudzenia przypominają jej smak.

34 - Gotuj z siostrą Teresą

Przepisy s. Teresy Pachnik na smaczne jesienne dania

38 - Sklepowy detektyw

Mrożone dania – które są zdrowe, a których lepiej unikać. Porady dr Agnieszki Jarosz

Mrożone dania

Mrożenie gotowych potraw to jeden z najlepszych sposobów na przechowanie jedzenia, np. jako nadwyżki, której nie jesteśmy w stanie szybko zjeść, a którą wykorzystamy na szybki obiad, kiedy jesteśmy zapracowani. Możemy zamrozić prawie wszystko: zupę, pierogi, pizzę, gołąbki itd. Również taką żywność kupimy gotową, tylko do obróbki termicznej. Dania mrożone mogą być jedną z najzdrowszych opcji, jeśli chodzi o gotowe posiłki. Musimy jednak zwrócić uwagę na kilka istotnych kwestii. W pierwszej kolejności na datę przydatności do spożycia. Informuje nas ona, że produkt do określonego czasu zachowuje wszystkie swoje wartości odżywcze, które zadeklarował producent, a po tym okresie nie nadaje się do spożycia.

50 - Hit zdrowotny

Wyjątkowa bazylia. Poznaj jej wartości odżywcze

54 - Grunt to właściwy jadłospis

Dieta dla osób z chorobami tarczycy

62 - Profilaktyka chorób

Dbajmy o tarczycę. Rozmowa z dr. n. med. Markiem Derkaczem, endokrynologiem

66 - COVID-19. Informator

Nie lekceważmy koronawirusa

70 - Jemy również oczami

Jak serwować czekoladki i pralinki

72 - Dieta w praktyce

Czy post leczy z choroby Hashimoto?

74 - Felieton

Od nas zależy nasze zdrowie. Artykuł dr Joanny Barczyńskiej

Inspiracje dla ciała i ducha

76 - Moja historia

Po 2-tygodniowej diecie warzywno-owocowej schudł 12 kg, a jego parametry życiowe poprawiły się w niewyobrażalny sposób. Poznajmy historię Jerzego Kunzka

80 - Zdrowie duchowe

Czym jest manga? – tłumaczy Małgorzata Więczkowska

84 - Podróżujemy ku zdrowiu

Puszcza Białowieska – co warto tam zobaczyć?

88 - Moja pasja

Ewa Zychowicz o swojej pracowni artystycznej dla dzieci i niezwykłej pasji pracy z nimi

94 - Ekozdrowotnie

Jesienne sprzątanie środkami bez chemii

96 - Blisko nas

Historia Roberta Królika i jego pomocy Polakom na Wschodzie

102 - Otaczajmy się pięknem

Georginie – poznajmy te piękne kolorowe kwiaty

Chwila relaksu

104 - Krzyżówki i łamigłówki

Porady zdrowotne

24 - Zdrowsze produkty pełnoziarniste

42 - Nie żałujmy sobie pieprzu

44 - Prawdy i mity o probiotykach

96 - Żelazo – czy suplementować?

100 - Przełom w leczeniu nowotworów

Inspiracje naturą

92 - Miód na urodę

Obejrzyj wybrane strony

prenumerata

Tylko 165,00 zł za 12 wydań!

Kwartalna

3 kolejne egzemplarze

45,00 zł

Półroczna

6 kolejnych egzemplarzy

90,00 zł

Roczna

12 kolejnych egzemplarzy

165,00 zł

– oszczędzasz równowartość 1 egzemplarza

Dwuletnia

24 kolejne egzemplarze

330,00 zł

– oszczędzasz równowartość 2 egzemplarzy

Prenumerata tel. 22 515 77 90

email: prenumerata@szlachetnezdrowie.pl

Pobierz PRZEKAZ

wideo

archiwum

o nas:

W dzisiejszym świecie dostęp do informacji, również zdrowotnych, jest dużo łatwiejszy niż kiedyś, ale znacznie trudniejsze jest dotarcie do tych sprawdzonych i właściwych. Dlatego miesięcznik „Szlachetne Zdrowie” powstał z myślą o tych Czytelnikach, którzy chcą mieć stały dostęp do takich wiadomości.

W niezwykle ciekawych artykułach, wywiadach, historiach, które znajdą Państwo w miesięczniku zdrowotnym, prezentujemy tylko te prawdziwe i naprawdę służące naszemu zdrowiu duchowemu i fizycznemu. Wierzymy, że lektura „Szlachetnego Zdrowia” pozwoli Państwu odnaleźć właściwe ścieżki do źródła zdrowia. Cały zespół miesięcznika zdrowotnego dokłada wszelkich starań, aby tak się stało.

produkty firmowe

Notes

19.9 zł

Plecak

29.9 zł

Plecak

29.9 zł

Plecak

29.9 zł

Kubek

17.9 zł

Kubek

17.9 zł

Fartuch

35 zł

Długopis

3.5 zł

Kosmetyczka

23.9 zł

Torba

15 zł

Produkty z limitowanej serii Szlachetne Zdrowie można zamawiać:

zamowienia@naszdziennik.pl
(22) 850 60 20
(22) 850 60 00

co w numerze

Spis treści numeru:

Targ zdrowotny

8 - Ciekawostki

Aktywni na co dzień

14 - Sposób na aktywność

Ergometr wyszczupla

18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody

22 - Dbam o zdrowie

Żywienie jest ważne

26 - Koszyk pełen zdrowia

30 - Produkty zdrowotne

Berberys na choroby

34 - Gotuj z siostrą Teresą

38 - Sklepowy detektyw

Mrożone dania

50 - Hit zdrowotny

54 - Grunt to właściwy jadłospis

62 - Profilaktyka chorób

66 - COVID-19. Informator

70 - Jemy również oczami

72 - Dieta w praktyce

74 - Felieton

Inspiracje dla ciała i ducha

76 - Moja historia

80 - Zdrowie duchowe

84 - Podróżujemy ku zdrowiu

88 - Moja pasja

94 - Ekozdrowotnie

96 - Blisko nas

102 - Otaczajmy się pięknem

Chwila relaksu

104 - Krzyżówki i łamigłówki

Porady zdrowotne

24 - Zdrowsze produkty pełnoziarniste

42 - Nie żałujmy sobie pieprzu

44 - Prawdy i mity o probiotykach

96 - Żelazo – czy suplementować?

100 - Przełom w leczeniu nowotworów

Inspiracje naturą

92 - Miód na urodę

Obejrzyj wybrane strony

prenumerata

Tylko 165,00 zł za 12 wydań!

Kwartalna

Półroczna

Roczna

Dwuletnia

wideo

archiwum

Styczeń 2024

Luty 2024

Marzec 2024

Kwiecień 2024

Styczeń 2023

Luty 2023

Marzec 2023

Kwiecień 2023

Maj 2023

Czerwiec 2023

Lipiec 2023

Sierpień 2023

Wrzesień 2023

Październik 2023

Listopad 2023

Grudzień 2023

Styczeń 2022

Luty 2022

Marzec 2022

Kwiecień 2022

Maj 2022

Czerwiec 2022

Lipiec 2022

Sierpień 2022

Wrzesien 2022

Październik 2022

Listopad 2022

Grudzień 2022

Styczeń 2021

Luty 2021