Targ zdrowotny

8 - Ciekawostki

Aplikacje z przepisami kulinarnymi dostosowanymi do naszych potrzeb żywieniowych

Aktywni na co dzień

14 - Sposób na aktywność

Zasady i korzyści gry w tenisa – prezentuje Marzena Kociuba, fizjoterapeutka

18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody

Jak się nie garbić? Ćwiczenia na proste plecy

22 - Dbam o zdrowie

Marcin Możdżonek, były kapitan reprezentacji Polski w siatkówce, opowiada o rodzinie, drodze do sportowych sukcesów oraz swojej pasji do łowiectwa

Żywienie jest ważne

26 - Koszyk pełen zdrowia

Jasne i ciemne winogrona. Właściwości i przykłady wykorzystania ich w kuchni

30 - Rośliny zdrowotne

Jarzębina! Owoce jarzębiny regulują ciśnienie i zapobiegają zakrzepom – poleca Zbigniew T. Nowak

34 - Gotuj z siostrą Teresą

Przepisy s. Teresy Pachnik na kruchy placek ze śliwkami i inne jesienne dania

38 - Sklepowy detektyw

Łosoś dziki czy hodowlany – wyjaśnia prof. Ewa Solarska

42 - Kwiaty jadalne

Astry i dalie – zobacz, co z nich przygotować

44 - Portrety ziół i przypraw

Mydlnica lekarska, dzika róża, majeranek

46 - Naturalne suplementy

Zyskaj energię bez farmaceutyków

50 - Hit zdrowotny

Cenny cynamon cejloński

54 - Grunt to właściwy jadłospis

Dieta dla osób z problemami z tarczycą

62 - Choroby a profilaktyka

Guzki tarczycy – przyczyny, diagnoza i leczenie. Rozmowa z dr Agnieszką Zwolak, specjalistą chorób wewnętrznych, endokrynologiem

70 - Felieton

Insulinooporność – słodka pułapka współczesności. Artykuł dr Urszuli Krupy

72 - Jemy również oczami

Sztuka serwowania dań z jabłkami. Propozycje podania i przepis

Inspiracje dla ciała i ducha

76 - Moja historia

Post warzywno-owocowy wspomaga zdrowie. Historia Anny Kurzacz

78 - Zdrowie duchowe

Od czytania do scrollowania. Artykuł dr Małgorzaty Więczkowskiej

82 - Podróżujemy ku zdrowiu

Zwiedzamy góry z charakterem – Rudawy Janowickie. Jakie atrakcje turystyczne kryją się w tym regionie?

86 - Moja pasja

O swoim hobby – żeglowaniu – opowiada Rafał Madej

92 - Ekozdrowotnie

Płyny do czyszczenia kuchni. Bez chemii!

94 - Otaczajmy się pięknem

Probiotyczny ogród i ogródek

Chwila relaksu

96 - Krzyżówki i łamigłówki

Porady zdrowotne

10 - Śmietana na zdrowie

36 - Grzyby – leśne skarby

60 - Zdrowa i chora tarczyca

65 - Jakie badania warto wykonać?

66 - Terapia hiperbaryczna

Inspiracje naturą

90 - Jesienne kosmetyki