Targ zdrowotny
8 - Targ zdrowotny
Aplikacje i pomocne sprzęty
Aktywni na co dzień
14 - Sposób na aktywność
Ćwiczenia na poprawę kondycji proponuje Marzena Kociuba, fizjoterapeutka
Poprawiamy kondycję
Mocne serce, sprawne stawy, dotleniony mózg, energia i brak zadyszki przy wysiłku. To wszystko dzięki aktywności fizycznej, która wpływa na poprawę kondycji organizmu, a co za tym idzie – także zdrowia fizycznego i psychicznego.
Dużo osób narzeka obecnie na słabą kondycję i częste pojawianie się zadyszki przy wysiłku. Najczęstszą przyczyną jest brak czasu na systematyczną aktywność fizyczną, siedząca praca, otyłość albo po prostu rozleniwienie i brak motywacji. Tak naprawdę, aby cieszyć się zdrowiem fizycznym i dobrą kondycją, wcale nie trzeba być sportowcem.
18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody
Gdy boli bark… Ćwiczenia pomagające pozbyć się zespołu bolesnego barku
22 - Dbam o zdrowie
Agnieszka Beszłej z Zespołu Guadalupe o swoich muzycznych pasjach i historii związanej z Meksykiem
Żywienie jest ważne
26 - Koszyk pełen zdrowia
Ziemniaki, pyry, kartofle, grule. Jakie mają wartości odżywcze?
30 - Rośliny zdrowotne
Jeżówka purpurowa na odporność. Zbigniew T. Nowak podaje recepturę z wykorzystaniem tej rośliny
Jeżówka purpurowa na odporność
Żeby mieć dobrze funkcjonujący układ odpornościowy i nie chorować, wspierajmy się naturalnymi środkami. Należy do nich jeżówka purpurowa, która zdobyła wielkie uznanie w światowej medycynie.
Są ludzie, którzy prawie nigdy się nie przeziębiają i nie chorują na grypę. To zasługa ich doskonale funkcjonującego układu odpornościowego. Aby jednak taki układ nie zawiódł, kiedy zaatakują nas infekcje, warto co jakiś czas wspomóc go lekami z apteki Pana Boga.
Trzy lecznicze gatunki
Tak naprawdę istnieją trzy lecznicze gatunki jeżówki. Najbardziej rozpowszechniona jest jednak jeżówka purpurowa (Echinacea purpurea). To niezwykle urocza roślina wieloletnia. Chętnie sadzi się ją także dla dekoracji w ogródkach i na działkach. Jej kwiaty, a raczej koszyczki kwiatowe z botanicznego punktu widzenia, są wyjątkowo duże, trwałe (zachowują świeżość we flakonie 2-3 tygodnie), a ich kolor jest lilioworóżowopurpurowy
34 - Gotuj z siostrą Teresą
Przepisy s. Teresy Pachnik na smaczne dania
38 - Sklepowy detektyw
Jak wybierać owoce i warzywa w sklepie? – podpowiada dr Agnieszka Jarosz
Jak wybierać warzywa i owoce?
Warzywa i owoce powinny stanowić podstawę naszego pożywienia, a przynajmniej 50 proc. tego, co jadamy każdego dnia. Na co zwrócić uwagę przy ich wyborze, aby służyły naszemu zdrowiu?
Zawarte w nich składniki są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka, ponieważ dzięki nim zaspokajane jest dzienne zapotrzebowanie na energię, witaminy i składniki mineralne, co sprzyja zachowaniu zdrowia. Zaleca się jedzenie 5 porcji warzyw i owoców dziennie, przynajmniej 400-500 g, wyłączając z tej ilości warzywa zawierające duże ilości skrobi (np. ziemniaki, bataty). W zdrowej diecie każdego dnia należy wybrać 3 porcje warzyw w ilości co najmniej 300 g i 2 porcje owoców w ilości ok. 200 g. Spożywanie ich nie tylko zmniejsza ryzyko występowania wielu chorób, ale wpływa także na poprawę naszego samopoczucia, kondycji i urody.
50 - Hit zdrowotny
Superżywność. Niezwykłe właściwości żurawiny
54 - Grunt to właściwy jadłospis
Jadłospis dla osób zagrożonych cukrzycą
62 - Profilaktyka chorób
Wyzwania diabetologii. Rozmowa z prof. dr. hab. n. med. Krzysztofem Strojkiem
66 - Dieta w praktyce
Dieta warzywno-owocowa leczy cukrzycę typu 2. Przepisy na wybrane dania
70 - Jemy również oczami
Jak ładnie podać desery bezcukrowe
74 - Felieton
Wirus kontra lęk. Artykuł lek. Narcyza Sadłonia
Inspiracje dla ciała i ducha
76 - Moja historia
Schudła 20 kilogramów i uchroniła zdrowie – opowieść Małgorzaty Miecznikowskiej
80 - Zdrowie duchowe
Halloween – co powinniśmy o nim wiedzieć? – artykuł Małgorzaty Więczkowskiej
84 - Podróżujemy ku zdrowiu
Odwiedzamy polskie parki narodowe znajdujące się we wschodniej części Polski: Wigierski, Białowieski, Poleski oraz Magurski
88 - Moja pasja
Kapitan żeglugi wielkiej Łukasz Warmijak i jego niezwykła pasja gotowania
94 - Ekozdrowotnie
Miękkie i czyste ręczniki. Pierzemy bez chemii
102 - Otaczajmy się pięknem
Listopadowe kolorowe kompozycje
Chwila relaksu
104 - Krzyżówki i łamigłówki
Porady zdrowotne
25 - Indeks glikemiczny – co to takiego?
42 - Ryż dla alergików
44 - Miód cud – właściwości
72 - Szansa dla dzieci chorych na białaczkę
96 - Masaż wirowy
98 - Witaminy z jesiennych warzyw i owoców
100 - Jak pokonać stres?
101 - Badania w kierunku wykrycia cukrzycy
Inspiracje naturą
92 - Domowe odżywki do rzęs
