Szlachetne Zdrowie

co w numerze

Sklepowy detektyw

Co mamy na talerzu? Ile E-dodatków jest w Twoim menu? Krok po kroku podpowiadamy, jak bez trudu przygotować żywność w 100 proc. naturalną.

Hit zdrowotny

Najmodniejsze produkty. Nasi eksperci przybliżą zdrowotne rośliny i zioła, tak aby wspomagać zdrowie bez lekarstw.

Wywiad ekstra

Tylko u nas! Doktor Ewa Dąbrowska o diecie warzywno-owocowej.

Aktywni na co dzień

Jesteśmy Twoim trenerem personalnym – zachęcamy do systematycznej aktywności, podajemy skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu.

Spis treści numeru:

Targ zdrowotny

8 - Ciekawostki

Aplikacje fitness i ciekawe sprzęty

Aktywni na co dzień

14 - Sposób na aktywność

Trening obwodowy. Na czym polega? – wyjaśnia Marzena Kociuba, fizjoterapeutka

18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody

Przyrządy do ćwiczeń. Prezentujemy pomocny sprzęt

22 - Dbam o zdrowie

Rozmowa z Zofią Kaźmierską, artystką baletu Zespołu Pieśni i Tańca „Śląsk”, o blaskach i cieniach tańca oraz o tym, jak dba o swoją kondycję

Żywienie jest ważne

26 - Koszyk pełen zdrowia

Smakowite pieczarki. Niezwykłe właściwości tych grzybów

30 - Produkty zdrowotne

Melisa koi nerwy. Wypróbuj przepis na herbatkę łagodzącą nerwicę – zachęca Zbigniew T. Nowak

Melisa koi nerwy i nie tylko

Melisa lekarska to jedna z najszlachetniejszych roślin leczniczych znanych człowiekowi. Przez długie lata pomagała przywracać spokój ducha ludziom znerwicowanym. Obecnie światowa prasa medyczna donosi, że to także nieoceniony lek na groźne wirusy.

Jej łacińska nazwa brzmi Melissa officinalis. Jest to roślina wieloletnia o wysokości 40-70 cm. Liście ma jasnozielone, delikatne, jajowate, nieco karbowane i ząbkowane po brzegach. Kwitnie od czerwca do sierpnia, a jej kwiaty są drobne, białe lub kremowobiałe, umieszczone w kątkach liści. Melisa wydziela przepiękny, kojący nerwy, cytrynowy aromat. Jest bardzo chętnie oblatywana przez pszczoły. Między innymi tej roślinie postanowiłem poświęcić cały rozdział w mojej obszernej książce „Apteka natury ma leki na wirusy!”, którą można zamówić w księgarniach „Naszego Dziennika”.

Kto i gdzie ją uprawiał?

Melisa przed wiekami była ulubioną rośliną leczniczą karmelitów, którzy troskliwie uprawiali ją w przyklasztornych ogrodach i wyrabiali z niej słynne na całym świecie krople, nalewki i wina lecznicze przywracające spokój ducha. Lekarstwa te były nazywane „karmelitańską duszą”, a ich receptur strzeżono niczym bezcennego skarbu. Kiedyś olejek melisowy specjalnie wkrapiano do wody święconej, aby nabrała wonności. Melisę znali i bardzo cenili lekarze, botanicy i zielarze minionych epok, np. św. Hildegarda z Bingen. Melisa nie występuje w naszym klimacie w stanie dzikim. Uprawia się ją na plantacjach, działkach, w ogródkach, a nawet na balkonach i w doniczkach. Ta uprawa wcale nie jest kłopotliwa.

34 - Gotuj z siostrą Teresą

Przepisy s. Teresy Pachnik na smaczne jesienne dania

38 - Sklepowy detektyw

Pasztety, paszteciki. Czym się kierować, kupując je? – wskazówki dr Agnieszki Jarosz

Pasztety, paszteciki ….

Co takiego w sobie zawierają i po które sięgać, a których unikać?

Pasztet zdobył swoje miejsce w kuchni staropolskiej za sprawą Jana III Sobieskiego, który był wielbicielem kuchni francuskiej. Wtedy pasztetem było danie ze zmielonych składników – przede wszystkim z mięsa i różnego rodzaju podrobów (m.in. wątróbki), rozdrobnionych w jednolitą masę, które zapiekano i podawano na ciepło. Dopiero w ubiegłym wieku zaczęto serwować pasztety na zimno jako samodzielne danie, a także jako dodatek do innych potraw. Obecnie dużą popularnością cieszą się pasztety na bazie warzywnej, przygotowywane z warzyw takich jak, soczewica, soja, cukinia, kalafior. Praktycznie każe z dostępnych warzyw może być wiodącym składnikiem pasztetu.

50 - Hit zdrowotny

Doskonały orzech włoski. Poznaj jego wartości odżywcze

54 - Grunt to właściwy jadłospis

Dieta dla osób chcących wzmocnić odporność

62 - Profilaktyka chorób

Płuca pod kontrolą. Rozmowa z lek. Włodzimierzem Bodnarem, pulmonologiem

64 - COVID-19. Informator

Koronawirus? Jak zwiększyć swoją odporność

68 - Dieta w praktyce

Czy post może wzmocnić układ immunologiczny?

70 - Jemy również oczami

Praktyczne ozdoby stołu

74 - Felieton

Pogoda wpływa na zdrowie. Artykuł dr Urszuli Krupy

Inspiracje dla ciała i ducha

76 - Moja historia

Dzięki diecie warzywno–owocowej wyleczyła nadciśnienie. Poznajmy historię Krystyny Bietkal

80 - Zdrowie duchowe

Czym się kierować, wybierając lekturę? – wyjaśnia Małgorzata Więczkowska

Sięgajmy po dobre książki

Czym się kierować przy wyborze lektury na jesienne wieczory?

Stajemy się społeczeństwem, które czyta coraz mniej. Z badań przeprowadzonych na zlecenie Biblioteki Narodowej wynika, że w 2020 roku 42 proc. Polaków przeczytało jedną książkę, tylko 10 proc. badanych przeczytało więcej niż 7 książek w ciągu roku, natomiast ponad 58 proc. – nie przeczytało ani jednej. Czytanie książek nadal częściej i chętniej praktykowane jest w formie papierowej niż cyfrowej. Jako podstawowe źródła pozyskiwania książek czytelnicy wskazali: zakup – 45 proc., pożyczenie od znajomego – 32 proc., prezent – 34 proc. Na następnych pozycjach znalazło się wypożyczenie z biblioteki – 23 proc. i własny księgozbiór – 20 proc. Zauważalny jest relatywnie wysoki odsetek czytelników korzystających z książek udostępnianych w formie streamingu w ramach opłaty abonamentowej – 28 proc.

Najczęściej czytana jest tzw. literatura sensacyjno-kryminalna – 24 proc., popularna – 20 proc., ale też biografie, wspomnienia czy książki historyczne dotyczące XX wieku - 19 proc.

84 - Podróżujemy ku zdrowiu

Szwajcaria Kaszubska – co warto tam zobaczyć?

88 - Blisko nas

Historia Justyny Dalasińskiej i jej pomocy dzieciom w wolontariacie misyjnym

94 - Ekozdrowotnie

Pierzemy ciepłe swetry środkami bez chemii

102 - Otaczajmy się pięknem

Jesienne dekoracje w domu i na balkonie

Chwila relaksu

104 - Krzyżówki i łamigłówki

Porady zdrowotne

24 - Tłuszczolubne witaminy

42 - Naturalne syropy

44 - Coś słodkiego po obiedzie?

72 - Czas na aromaterapię

90 - Kompresy żelowe

96 - Idziemy na basen

98 - Rola wapnia

100 - Szansa dla pacjentówz zaawansowanym rakiem

Inspiracje naturą

92 - Domowe kosmetyki z lnu

Obejrzyj wybrane strony

prenumerata

Tylko 165,00 zł za 12 wydań!

Kwartalna

3 kolejne egzemplarze

45,00 zł

Półroczna

6 kolejnych egzemplarzy

90,00 zł

Roczna

12 kolejnych egzemplarzy

165,00 zł

– oszczędzasz równowartość 1 egzemplarza

Dwuletnia

24 kolejne egzemplarze

330,00 zł

– oszczędzasz równowartość 2 egzemplarzy

Prenumerata tel. 22 515 77 90

email: prenumerata@szlachetnezdrowie.pl

Pobierz PRZEKAZ

wideo

archiwum

o nas:

W dzisiejszym świecie dostęp do informacji, również zdrowotnych, jest dużo łatwiejszy niż kiedyś, ale znacznie trudniejsze jest dotarcie do tych sprawdzonych i właściwych. Dlatego miesięcznik „Szlachetne Zdrowie” powstał z myślą o tych Czytelnikach, którzy chcą mieć stały dostęp do takich wiadomości.

W niezwykle ciekawych artykułach, wywiadach, historiach, które znajdą Państwo w miesięczniku zdrowotnym, prezentujemy tylko te prawdziwe i naprawdę służące naszemu zdrowiu duchowemu i fizycznemu. Wierzymy, że lektura „Szlachetnego Zdrowia” pozwoli Państwu odnaleźć właściwe ścieżki do źródła zdrowia. Cały zespół miesięcznika zdrowotnego dokłada wszelkich starań, aby tak się stało.

produkty firmowe

Notes

19.9 zł

Plecak

29.9 zł

Plecak

29.9 zł

Plecak

29.9 zł

Kubek

17.9 zł

Kubek

17.9 zł

Fartuch

35 zł

Długopis

3.5 zł

Kosmetyczka

23.9 zł

Torba

15 zł

Produkty z limitowanej serii Szlachetne Zdrowie można zamawiać:

sekretariat@naszdziennik.pl
(22) 515 77 77

co w numerze

Spis treści numeru:

Targ zdrowotny

8 - Ciekawostki

Aktywni na co dzień

14 - Sposób na aktywność

18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody

22 - Dbam o zdrowie

Żywienie jest ważne

26 - Koszyk pełen zdrowia

30 - Produkty zdrowotne

Melisa koi nerwy i nie tylko

34 - Gotuj z siostrą Teresą

38 - Sklepowy detektyw

Pasztety, paszteciki ….

50 - Hit zdrowotny

54 - Grunt to właściwy jadłospis

62 - Profilaktyka chorób

64 - COVID-19. Informator

68 - Dieta w praktyce

70 - Jemy również oczami

74 - Felieton

Inspiracje dla ciała i ducha

76 - Moja historia

80 - Zdrowie duchowe

Sięgajmy po dobre książki

84 - Podróżujemy ku zdrowiu

88 - Blisko nas

94 - Ekozdrowotnie

102 - Otaczajmy się pięknem

Chwila relaksu

104 - Krzyżówki i łamigłówki

Porady zdrowotne

24 - Tłuszczolubne witaminy

42 - Naturalne syropy

44 - Coś słodkiego po obiedzie?

72 - Czas na aromaterapię

90 - Kompresy żelowe

96 - Idziemy na basen

98 - Rola wapnia

100 - Szansa dla pacjentówz zaawansowanym rakiem

Inspiracje naturą

92 - Domowe kosmetyki z lnu

Obejrzyj wybrane strony

prenumerata

Tylko 165,00 zł za 12 wydań!

Kwartalna

Półroczna

Roczna

Dwuletnia

wideo

archiwum

Styczeń 2024

Luty 2024

Marzec 2024

Kwiecień 2024

Maj 2023

Czerwiec 2024

Lipiec 2024

Sierpień 2024

Wrzesień 2024

Styczeń 2023

Luty 2023

Marzec 2023

Kwiecień 2023

Maj 2023

Czerwiec 2023

Lipiec 2023

Sierpień 2023

Wrzesień 2023

Październik 2023

Listopad 2023

Grudzień 2023

Styczeń 2022

Luty 2022

Marzec 2022

Kwiecień 2022

Maj 2022

Czerwiec 2022

Lipiec 2022