Szlachetne Zdrowie

co w numerze

Sklepowy detektyw

Co mamy na talerzu? Ile E-dodatków jest w Twoim menu? Krok po kroku podpowiadamy, jak bez trudu przygotować żywność w 100 proc. naturalną.

Hit zdrowotny

Najmodniejsze produkty. Nasi eksperci przybliżą zdrowotne rośliny i zioła, tak aby wspomagać zdrowie bez lekarstw.

Wywiad ekstra

Tylko u nas! Doktor Ewa Dąbrowska o diecie warzywno-owocowej

Aktywni na co dzień

Jesteśmy Twoim trenerem personalnym – zachęcamy do systematycznej aktywności, podajemy skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu.

Spis treści numeru:

Targ zdrowotny

8 - Targ zdrowotny

Aplikacje i sprzęty kuchenne

Aktywni na co dzień

14 - Sposób na aktywność

Rewelacyjne hula-hoop – przybliża Marzena Kociuba, fizjoterapeutka

Rewelacyjne hula-hoop

Systematyczne ćwiczenia z hula-hoopem poprawiają ogólną kondycję i koordynację, wspomagają utrzymywanie prawidłowej postawy ciała oraz wzmacniają kręgosłup. Skutecznie działają też na mięśnie brzucha i znacząco przyspieszają efekty odchudzania. Dzięki nim sylwetka staje się szczupła i pięknie wysmuklona.

Hula-hoop to niepozorny powszechnie znany przyrząd. Przez większość kojarzony jest z dzieciństwem, gdyż najczęściej sięgają po niego dzieci. Dla nich to niezwykła frajda i aktywna zabawa. Dorośli często o nim zapominają, a szkoda. Wprowadzenie hula-hoop do codziennej aktywności może przynieść wiele korzyści dla zdrowia i wyglądu naszego ciała.

Niesamowite korzyści

Systematyczne ćwiczenia z hula-hoopem poprawiają ogólną kondycję i koordynację, przyspieszają metabolizm i znacząco przyspieszają efekty odchudzania. Dzięki nim sylwetka staje się szczupła i pięknie wysmuklona. Ponadto wspomagają walkę z powracającym cellulitem i wprowadzają w dobry nastrój. Rewelacyjnie działają też na mięśnie brzucha. Regularne treningi z hula-hoopem, oczywiście przy zachowaniu racjonalnej diety, to jeden z najlepszych i najszybszych sposobów na uzyskanie dobroczynnych efektów. Można to bardzo łatwo monitorować. Wystarczy zmierzyć obwód w talii przed rozpoczęciem ćwiczeń oraz np. po 10 dniach. Z pewnością zauważymy różnicę w postaci zmniejszenia tego obwodu, a nic tak lepiej nie motywuje jak widoczne postępy. Oprócz tego hula-hoop wspomaga utrzymywanie prawidłowej postawy ciała i odciąża kręgosłup poprzez wzmocnienie mięśni posturalnych, czyli mięśni pleców, pośladków i brzucha.

18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody

Rehabilitacja po złamaniach. Krok po kroku jak wykonać ćwiczenia i wrócić do pełnej sprawności

22 - Dbam o zdrowie

Andrzej Rosiewicz o życiu, karierze i leczniczym śmiechu

Żywienie jest ważne

26 - Koszyk pełen zdrowia

Porzeczki pachnące latem. Poznaj ich rodzaje

30 - Rośliny zdrowotne

Dziewanna na wirusy. Zbigniew T. Nowak podaje receptury przydatne w infekcjach

Dziewanna na wirusy

Kiedy cały świat drży przed zakażeniem koronawirusami, które stanowią ogromne zagrożenie dla człowieka, jest wśród roślin sprawdzony lek zwalczający właśnie wirusy.

Dziewanna to jedna z moich ulubionych roślin leczniczych, i to nieprzerwanie od ponad 25 lat. Nie wyobrażam sobie bez dziewanny mojego ogrodu, który ona pięknie zdobi przez całe lato. Właśnie tu zbieram jej kwiaty na specjalnie opracowane leki do domowej apteczki.

34 - Gotuj z siostrą Teresą

Przepisy na pyszne i zdrowe dania s. Teresy Pachnik

38 - Sklepowy detektyw

Słone przekąski – co zawierają? – informuje dr Agnieszka Jarosz

Słone przekąski

Co tak naprawdę zawierają paluszki, precle, chipsy i inne słone przekąski. To może naprawdę szokować.

Wiele osób dla zaspokojenia głodu chętnie sięga po chipsy, paluszki, precle i inne rozmaite tzw. słone przekąski. Z jednej strony smakują, z drugiej nie wymagają żadnego przygotowania.

Pułapki żywieniowe

Niestety, tego typu produkty to prawdziwe pułapki żywieniowe, ponieważ dają krótkotrwałą sytość i mają niską wartość odżywczą. Natomiast często stanowią dużą niespodziankę kaloryczną. Nie zdajemy sobie sprawy, że każdy pojedynczy produkt spożywczy jest częścią składową całościowej diety, w tym różnego rodzaju przekąski. Dlatego ważna jest świadomość tego, co zawierają. Aby umożliwić świadomy wybór produktu pod względem wartości odżywczej, regulacje prawne narzucają zamieszczanie na etykietach coraz bardziej szczegółowych informacji. Wartość odżywcza, wyrażana najczęściej w formie tabeli, obejmuje wartość energetyczną produktu oraz zawartość składników odżywczych: białka, tłuszczu, w tym kwasów tłuszczowych nasyconych, węglowodanów, w tym cukru, a także soli. Drugą istotną informacją jest wykaz składników, który pozwala na ocenę jakości produktu. Jest on podawany w kolejności, zaczynającej się od największego udziału poszczególnych składników w recepturze.

50 - Hit zdrowotny

Koktajle i smoothie – to bomba witaminowa

54 - Grunt to właściwy jadłospis

Jadłospis na letnie dni

60 - Jemy również oczami

Jak ładnie podać naleśniki i placuszki

64 - Choroby a profilaktyka

Nie szkodzić wątrobie. Rozmowa z prof. Maciejem Gonciarzem

70 - Pacjenci z chorą wątrobą zdrowieją

Rozmowa z dr Ewą Dąbrowską, autorką diety warzywno-owocowej

74 - Felieton

Koronawirus a inne choroby – artykuł lek. Narcyza Sadłonia

Inspiracje dla ciała i ducha

76 - Moja historia

Elżbieta Ożdżyńska przeszła niezwykłą metamorfozę. Schudła 30 kg i cieszy się zdrowiem. Poznajmy jej historię

80 - Zdrowie duchowe

Kolorowanki dla dzieci i… dorosłych. Niektóre z wzorami mandali stanowiącymi zagrożenie duchowe – artykuł Małgorzaty Więczkowskiej

84 - Podróżujemy ku zdrowiu

Dlaczego warto odwiedzić koła gospodyń wiejskich? Przekonaj się

88 - Moja pasja

Poznajmy hobby Barbary Makowskiej, która maluje obrazy, dłubie linoryty, a także pisze ikony

94 - Ekozdrowotnie

Czyścimy kanapy, fotele, krzesła

94 - Ekozdrowotnie

Czyścimy książki, półki, bibeloty

102 - Otaczajmy się pięknem

Lipiec pełen kwiatów

Chwila relaksu

104 - Krzyżówki i łamigłówki

Porady zdrowotne

24 - Czas na przetwory. Zrób je z nami

42 - Innowacyjna endoprotezoplastyka stawu ramiennego

44 - Dlaczego tyję

68 - Leki na wątrobę

96 - Zdrowie latem

98 - Siarka dla zdrowia i urody

99 - Badania dla osób z chorą wątrobą

100 - Nawadniajmy organizm

Inspiracje naturą

92 - Aloes pielęgnuje. Podajemy przepisy na naturalne kosmetyki z tej rośliny

Obejrzyj wybrane strony

prenumerata

Tylko 165,00 zł za 12 wydań!

Kwartalna

3 kolejne egzemplarze

45,00 zł

Półroczna

6 kolejnych egzemplarzy

90,00 zł

Roczna

12 kolejnych egzemplarzy

165,00 zł

– oszczędzasz równowartość 1 egzemplarza

Dwuletnia

24 kolejne egzemplarze

330,00 zł

– oszczędzasz równowartość 2 egzemplarzy

Prenumerata tel. 22 515 77 90

email: prenumerata@szlachetnezdrowie.pl

Pobierz PRZEKAZ

wideo

archiwum

o nas:

W dzisiejszym świecie dostęp do informacji, również zdrowotnych, jest dużo łatwiejszy niż kiedyś, ale znacznie trudniejsze jest dotarcie do tych sprawdzonych i właściwych. Dlatego miesięcznik „Szlachetne Zdrowie” powstał z myślą o tych Czytelnikach, którzy chcą mieć stały dostęp do takich wiadomości.

W niezwykle ciekawych artykułach, wywiadach, historiach, które znajdą Państwo w miesięczniku zdrowotnym, prezentujemy tylko te prawdziwe i naprawdę służące naszemu zdrowiu duchowemu i fizycznemu. Wierzymy, że lektura „Szlachetnego Zdrowia” pozwoli Państwu odnaleźć właściwe ścieżki do źródła zdrowia. Cały zespół miesięcznika zdrowotnego dokłada wszelkich starań, aby tak się stało.

produkty firmowe

Notes

19.9 zł

Plecak

29.9 zł

Plecak

29.9 zł

Plecak

29.9 zł

Kubek

17.9 zł

Kubek

17.9 zł

Fartuch

35 zł

Długopis

3.5 zł

Kosmetyczka

23.9 zł

Torba

15 zł

Produkty z limitowanej serii Szlachetne Zdrowie można zamawiać:

zamowienia@naszdziennik.pl
(22) 850 60 20
(22) 850 60 00

co w numerze

Spis treści numeru:

Targ zdrowotny

8 - Targ zdrowotny

Aktywni na co dzień

14 - Sposób na aktywność

Rewelacyjne hula-hoop

Niesamowite korzyści

18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody

22 - Dbam o zdrowie

Żywienie jest ważne

26 - Koszyk pełen zdrowia

30 - Rośliny zdrowotne

Dziewanna na wirusy

34 - Gotuj z siostrą Teresą

38 - Sklepowy detektyw

Słone przekąski

Pułapki żywieniowe

50 - Hit zdrowotny

54 - Grunt to właściwy jadłospis

60 - Jemy również oczami

64 - Choroby a profilaktyka

70 - Pacjenci z chorą wątrobą zdrowieją

74 - Felieton

Inspiracje dla ciała i ducha

76 - Moja historia

80 - Zdrowie duchowe

84 - Podróżujemy ku zdrowiu

88 - Moja pasja

94 - Ekozdrowotnie

94 - Ekozdrowotnie

102 - Otaczajmy się pięknem

Chwila relaksu

104 - Krzyżówki i łamigłówki

Porady zdrowotne

24 - Czas na przetwory. Zrób je z nami

42 - Innowacyjna endoprotezoplastyka stawu ramiennego

44 - Dlaczego tyję

68 - Leki na wątrobę

96 - Zdrowie latem

98 - Siarka dla zdrowia i urody

99 - Badania dla osób z chorą wątrobą

100 - Nawadniajmy organizm

Inspiracje naturą

92 - Aloes pielęgnuje. Podajemy przepisy na naturalne kosmetyki z tej rośliny

Obejrzyj wybrane strony

prenumerata

Tylko 165,00 zł za 12 wydań!

Kwartalna

Półroczna

Roczna

Dwuletnia

wideo

archiwum

Styczeń 2024

Luty 2024

Marzec 2024

Kwiecień 2024

Styczeń 2023

Luty 2023

Marzec 2023

Kwiecień 2023

Maj 2023

Czerwiec 2023

Lipiec 2023

Sierpień 2023

Wrzesień 2023

Październik 2023

Listopad 2023

Grudzień 2023

Styczeń 2022

Luty 2022

Marzec 2022

Kwiecień 2022

Maj 2022

Czerwiec 2022

Lipiec 2022

Sierpień 2022

Wrzesien 2022

Październik 2022