Szlachetne Zdrowie

co w numerze

Sklepowy detektyw

Co mamy na talerzu? Ile E-dodatków jest w Twoim menu? Krok po kroku podpowiadamy, jak bez trudu przygotować żywność w 100 proc. naturalną.

Hit zdrowotny

Najmodniejsze produkty. Nasi eksperci przybliżą zdrowotne rośliny i zioła, tak aby wspomagać zdrowie bez lekarstw.

Wywiad ekstra

Tylko u nas! Doktor Ewa Dąbrowska o diecie warzywno-owocowej

Aktywni na co dzień

Jesteśmy Twoim trenerem personalnym – zachęcamy do systematycznej aktywności, podajemy skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu.

Spis treści numeru:

Targ zdrowotny

8 - Ciekawostki

Aplikacje turystyczne i sprzęt na biwak

Aktywni na codzień

14 - Sposób na aktywność

Tenis ziemny i ping-pong. Aktywność i dobrą zabawę przybliża Marzena Kociuba, fizjoterapeutka

Tenis ziemny i ping-pong

Obydwie aktywności poprawiają wytrzymałość, kondycje oraz wydolność płuc i serca, a także odchudzają i doskonalą koordynacje wzrokowo-ruchowa, koncentracje i szybkość reakcji.

Bardzo ciekawą i niezwykle przyjemną aktywnością jest zapomniana już trochę gra w tenisa stołowego zwanego potocznie ping-pongiem. Powróćmy do niej, gdyż systematyczne granie może przynieść nam wiele korzyści zdrowotnych. Jest to gra, która wspomaga układ krążenia i poprawia ogólną sprawność fizyczną. To także łatwy i przyjemny sposób, aby spalić kalorie (1 godzina gry to utrata 280 kcal). Pomaga również w prawidłowym rozwoju fizycznym. Gry zespołowe rewelacyjnie integrują oraz kształtują sportową postawę młodych ludzi.

Zdaniem naukowców, to jedna z tych dyscyplin sportu, które znacząco wpływają także na rozwój mózgu.

18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody

Zespół cieśni nadgarstka. Pozbądź się bólu – ćwiczenia krok po kroku

22 - Dbam o zdrowie

Monika Grajewska, piosenkarka. O swoim życiu, koncertach oraz o tym, jak dbać o zdrowie i… struny głosowe

Żywienie jest ważne

26 - Koszyk pełen zdrowia

Soczyste czereśnie. Podpowiadamy, dlaczego warto się nimi delektować

30 - Rośliny zdrowotne

Lecznicze płatki róż. Zbigniew T. Nowak podaje receptury na syrop z róży na kaszel i nie tylko

Leki pachnące róża

Od wieków wiadomo, ze róże są nie tylko do podziwiania i upajania się ich urzekającą wonią. Dostarczają człowiekowi także płatków, które można bez problemu wykorzystać zarówno w leczeniu, kuchni, jak i w kosmetyce.

Popularnym gatunkiem dostarczającym wartościowych płatków jest róża pomarszczona (Rosa rugosa). To bardzo ceniony gatunek. Tworzy zwarte kępy o wysokości pędów do 1,5 metra. Pędy te bardzo gęsto pokrywają szczecinowate kolce. Liście ma ciemnozielone, duże, na początku lata wyraźnie błyszczące, z lekko srebrzystym nalotem (od spodu srebrzystozielone), złożone z 5 listków. Są one silnie pokarbowane pomiędzy nerwami głównymi – stąd jej nazwa. Kwitnie najwcześniej ze wszystkich występujących w Polsce róż, bo już od końca maja. Kwitnienie to kończy dopiero późną jesienią, tuż przed przymrozkami.

34 - Gotuj z siostrą Teresą

Przepisy na letnie zdrowe dania s. Teresy Pachnik

38 - Sklepowy detektyw

Warzywa i owoce z puszki. Na co zwrócić uwagę, sięgając po nie – radzi Bożena Kropka

50 - Hit zdrowotny

Owsianka – samo zdrowie. Poznaj wartości odżywcze płatków owsianych

54 - Grunt to właściwy jadłospis

Jadłospis dla dzieci

60 - Jemy również oczami

Jak ładnie podać dania z ryżu

62 - Choroby a profilaktyka

Choroby skóry. Czerniak. Wywiad z prof. Piotrem Rutkowskim

70 - Łuszczyca i trądzik a post

Rozmowa z dr Ewą Dąbrowską, autorką diety warzywno-owocowej

Czy trądzik i łuszczycę można wyleczyć postem?

Z dr med. Ewą Dąbrowską, autorką diety warzywno-owocowej, wieloletnim pracownikiem Akademii Medycznej w Gdańsku, inicjatorką Instytutu Promocji Zdrowia rozmawia Anna Zalech

W poprzednich wywiadach wspominała Pani Doktor jak dieta warzywno-owocowa rewelacyjne leczy choroby współczesnej cywilizacji. A czy również można ją zastosować w przypadku takich chorób skóry jak np. trądzik, zwykły, różowaty czy łuszczycę?

- Rola manipulacji dietą jako potencjalnej opcji leczenia była od dawna niedoceniana i pomijana. Dopiero w ostatnich latach, gdy rozszyfrowano ludzki genom, nastąpił rozkwit badań na płaszczyźnie między żywieniem, a rozwojem chorób. Okazało się że żywienie, ale też przerwy w żywieniu, mają wpływ na nasze geny, że obierając taki, czy inny styl żywienia możemy manipulować naszym „lekarzem wewnętrznym”, czyli układem odpornościowym. Choroby dermatologiczne, takie jak trądzik zwykły i różowaty, czy też łuszczyca skóry stanowią przykłady chorób, w których zaburzenia dotyczą również układu immunologicznego. Choroby te stanowią w dzisiejszych czasach wyzwanie, gdyż są trudne do wyleczenia farmakoterapią, a ponieważ w swojej istocie są to także choroby cywilizacyjne, w których przemysłowo przetworzona żywność może odgrywać priorytetową rolę, zatem należałoby poszukiwać innych, alternatywnych metod leczenia, związanych zwłaszcza z dietami restrykcyjnymi kalorycznie opartymi na naturalnych, nieprzetworzonych roślinach. Pragnę zachęcić do praktykowania postu warzywno-owocowego, gdyż taka metoda profilaktyki i leczenia nie raz okazała się skuteczną, a niekiedy jedyną alternatywą w chorobach współczesnej cywilizacji, także w chorobach skórnych.

74 - Felieton medyczny

Czy rzeczywiście dbamy o zdrowie? – artykuł dr Joanny Barczyńskiej

Inspiracje dla ciała i ducha

76 - Moja historia

Krystyna Mosur dzięki diecie warzywno-owocowej pozbyła się m.in. objawów reumatycznych

80 - Zdrowie duchowe

Biżuteria. Pierścień Atlantów. Czy wiesz, co nosisz? – artykuł Małgorzaty Więczkowskiej

84 - Podróżujemy ku zdrowiu

Zachęcamy, aby odwiedzić Mikołajki, Pisz, Kadzidłowo oraz Krutyń

88 - Moja pasja

Wędkarstwo – od pasji do profesji. Hobby Dariusza Jankowskiego

94 - Ekozdrowotnie

Żele i płyny do dezynfekcji. Jak zrobić je samemu

102 - Otaczajmy się pięknem

Czerwcowe kwiaty

Porady zdrowotne

24 - Słońce dla zdrowia

42 - Dania z grilla – zdrowe czy toksyczne

44 - Własne zioła i przyprawy

68 - Trombektomia mechniczna – ratunek po udarze

96 - Balneoterapia – leczenie wodą

98 - Ważny chlorofil

99 - Badania dla osób z problemami dermatologicznymi

100 - Kiedy sen jest regeneracyjny?

Inspiracje naturą

92 - Domowe peelingi – złuszczamy i odświeżamy ciało

Obejrzyj wybrane strony

prenumerata

Tylko 165,00 zł za 12 wydań!

Kwartalna

3 kolejne egzemplarze

45,00 zł

Półroczna

6 kolejnych egzemplarzy

90,00 zł

Roczna

12 kolejnych egzemplarzy

165,00 zł

– oszczędzasz równowartość 1 egzemplarza

Dwuletnia

24 kolejne egzemplarze

330,00 zł

– oszczędzasz równowartość 2 egzemplarzy

Prenumerata tel. 22 515 77 90

email: prenumerata@szlachetnezdrowie.pl

Pobierz PRZEKAZ

wideo

archiwum

o nas:

W dzisiejszym świecie dostęp do informacji, również zdrowotnych, jest dużo łatwiejszy niż kiedyś, ale znacznie trudniejsze jest dotarcie do tych sprawdzonych i właściwych. Dlatego miesięcznik „Szlachetne Zdrowie” powstał z myślą o tych Czytelnikach, którzy chcą mieć stały dostęp do takich wiadomości.

W niezwykle ciekawych artykułach, wywiadach, historiach, które znajdą Państwo w miesięczniku zdrowotnym, prezentujemy tylko te prawdziwe i naprawdę służące naszemu zdrowiu duchowemu i fizycznemu. Wierzymy, że lektura „Szlachetnego Zdrowia” pozwoli Państwu odnaleźć właściwe ścieżki do źródła zdrowia. Cały zespół miesięcznika zdrowotnego dokłada wszelkich starań, aby tak się stało.

produkty firmowe

Notes

19.9 zł

Plecak

29.9 zł

Plecak

29.9 zł

Plecak

29.9 zł

Kubek

17.9 zł

Kubek

17.9 zł

Fartuch

35 zł

Długopis

3.5 zł

Kosmetyczka

23.9 zł

Torba

15 zł

Produkty z limitowanej serii Szlachetne Zdrowie można zamawiać:

zamowienia@naszdziennik.pl
(22) 850 60 20
(22) 850 60 00

co w numerze

Spis treści numeru:

Targ zdrowotny

8 - Ciekawostki

Aktywni na codzień

14 - Sposób na aktywność

Tenis ziemny i ping-pong

18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody

22 - Dbam o zdrowie

Żywienie jest ważne

26 - Koszyk pełen zdrowia

30 - Rośliny zdrowotne

Leki pachnące róża

34 - Gotuj z siostrą Teresą

38 - Sklepowy detektyw

50 - Hit zdrowotny

54 - Grunt to właściwy jadłospis

60 - Jemy również oczami

62 - Choroby a profilaktyka

70 - Łuszczyca i trądzik a post

Czy trądzik i łuszczycę można wyleczyć postem?

W poprzednich wywiadach wspominała Pani Doktor jak dieta warzywno-owocowa rewelacyjne leczy choroby współczesnej cywilizacji. A czy również można ją zastosować w przypadku takich chorób skóry jak np. trądzik, zwykły, różowaty czy łuszczycę?

74 - Felieton medyczny

Inspiracje dla ciała i ducha

76 - Moja historia

80 - Zdrowie duchowe

84 - Podróżujemy ku zdrowiu

88 - Moja pasja

94 - Ekozdrowotnie

102 - Otaczajmy się pięknem

Porady zdrowotne

24 - Słońce dla zdrowia

42 - Dania z grilla – zdrowe czy toksyczne

44 - Własne zioła i przyprawy

68 - Trombektomia mechniczna – ratunek po udarze

96 - Balneoterapia – leczenie wodą

98 - Ważny chlorofil

99 - Badania dla osób z problemami dermatologicznymi

100 - Kiedy sen jest regeneracyjny?

Inspiracje naturą

92 - Domowe peelingi – złuszczamy i odświeżamy ciało

Obejrzyj wybrane strony

prenumerata

Tylko 165,00 zł za 12 wydań!

Kwartalna

Półroczna

Roczna

Dwuletnia

wideo

archiwum

Styczeń 2024

Luty 2024

Marzec 2024

Kwiecień 2024

Styczeń 2023

Luty 2023

Marzec 2023

Kwiecień 2023

Maj 2023

Czerwiec 2023

Lipiec 2023

Sierpień 2023

Wrzesień 2023

Październik 2023

Listopad 2023

Grudzień 2023

Styczeń 2022

Luty 2022

Marzec 2022

Kwiecień 2022

Maj 2022

Czerwiec 2022

Lipiec 2022

Sierpień 2022

Wrzesien 2022

Październik 2022

Listopad 2022

Grudzień 2022

Styczeń 2021

Luty 2021