Lipcowy numer miesięcznika Szlachetne Zdrowie już w sprzedaży

co w numerze

Sklepowy detektyw

Co mamy na talerzu? Ile E-dodatków jest w Twoim menu? Krok po kroku podpowiadamy, jak bez trudu przygotować żywność w 100 proc. naturalną.

Hit zdrowotny

Najmodniejsze produkty. Nasi eksperci przybliżą zdrowotne rośliny i zioła, tak aby wspomagać zdrowie bez lekarstw.

Wywiad ekstra

Tylko u nas! Doktor Ewa Dąbrowska o diecie warzywno-owocowej.

Aktywni na co dzień
Jesteśmy Twoim trenerem personalnym – zachęcamy do systematycznej aktywności, podajemy skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu.

Spis treści numeru:

Targ zdrowotny

8 - Ciekawostki

Aplikacje – zabawa dla całej rodziny. Ciekawe sprzęty do kuchni

Aktywni na co dzień

14 - Sposób na aktywność

Skuteczna kalistenika. Trening z wykorzystaniem własnego ciężaru przybliża Marzena Kociuba, fizjoterapeutka

18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody

Problem z kolanami. Prezentujemy zestaw pomocnych ćwiczeń

Problem z kolanami

Kolana to jedne z najbardziej podatnych miejsc na urazy i kontuzje. Jak się przed tym uchronić i jak zadbać o stawy kolanowe.

Staw kolanowy jest największym stawem w ciele człowieka, pełni w organizmie bardzo ważną rolę. Stanowi połączenie uda z podudziem, umożliwiając nam poruszanie. To staw zawiasowy, dzięki czemu można zginąć i prostować kolano, jednocześnie w momencie zgięcia występuje niewielki ruch obrotowy. Staw ten otaczają liczne więzadła, łąkotki oraz powierzchnie stawowe. Ze względu na tak złożoną budowę oraz lokalizację sprawiającą, że przyjmuje ono bardzo duże obciążenie, kolano jest jednym z miejsc najbardziej podatnym na urazy i kontuzje.

Niestety, urazy stawu kolanowego pojawiają się coraz częściej, a ich leczenie z uwagi na liczne struktury występujące w tym stawie, nie należy do najłatwiejszych. Problemu z kolanem nie wolno bagatelizować, gdyż zmiany same nie znikną, a wręcz przeciwnie – mogą pogorszyć sytuację i znacząco utrudnić codzienne funkcjonowanie, dlatego tak ważne jest leczenie i rehabilitacja.

22 - Dbam o zdrowie

Rozmowa z aktorem Rafa- łem Szałajką o przygodzie życia, jaką jest aktorstwo, i o wzmacniających do- świadczeniach w rodzinie

Żywienie jest ważne

26 - Koszyk pełen zdrowia

Wartościowe wiśnie. Nie tylko smaczne, ale i zdrowe

30 - Produkty zdrowotne

Rutwica lekarska. Wypróbuj preparat z tej rośliny dla chorych na cukrzycę – zachęca Zbigniew T. Nowak

Rutwica lekarska dla chorych na cukrzycę

Z cukrzycą zmagają się dziś prawie 3 miliony Polaków, a u nawet 10 milionów może występować tzw. stan przedcukrzycowy. Ratunkiem dla nich mogą być rośliny o potwierdzonym naukowo działaniu przeciwcukrzycowym, takie jak rutwica lekarska.

Takim roślinom poświęciłem dość obszerną książkę „Ziołowy poradnik chorego na cukrzycę” (można ją zamówić w księgarniach „Naszego Dziennika”). Wśród nich kluczowe miejsce zajmuje od lat właśnie rutwica lekarska (Galega officinalis).

Jest to roślina wieloletnia, jedna z najokazalszych roślin leczniczych występujących dziko, dlatego bywa często uprawiana w ogródkach i na działkach dla ozdoby. Potocznie nazywa się ją kozią rutą. Osiąga wysokość do 1 m, a czasem i więcej. Liście ma jasnolub sinawozielone, nieparzystopierzaste, złożone z 11-17 listków, których kształt może być lancetowaty lub lekko zaokrąglony na końcu. Kwitnienie rutwicy lekarskiej przypada na lipiec i sierpień. Jej kwiaty są okazałe, zebrane w liczne grona. Mają kolor liliowoniebieski lub białoliliowy. Rośnie dość powszechnie na południu kraju (np. w Bieszczadach). Lubi raczej podmokłe łąki i pastwiska oraz miejsca w pobliżu rowów, strumieni wodnych, a niekiedy można ją spotkać w zaroślach.

34 - Gotuj z siostrą Teresą

Przepisy s. Teresy Pachnik na smaczne dania

36 - Jemy również oczami

Jak serwować lody

38 - Sklepowy detektyw

Jak to jest z tą kawą – wyjaśnia dr Agnieszka Jarosz

Mała czarna

Jak to jest z tą kawą?

Kawa długo uznawana była za używkę, dlatego informacje dotyczące jej korzystnego działania w zapobieganiu wielu chorób są zaskakujące. Nadal trwają badania i dyskusja dotycząca wpływu kawy na ryzyko wystąpienia szeregu chorób, w tym chorób neurologicznych, chorób sercowo-naczyniowych, cukrzycy typu 2. Aktualnie jednak większość wyników podważa mit dotyczący wyłącznie negatywnego oddziaływania kawy na nasze zdrowie. W badaniach wskazywano przede wszystkim na duże znaczenie flawonoidów zawartych w kawie, szczególnie kwasu chlorogenowego. Pomimo wielu badań nadal nie jest pewne, który z blisko tysiąca składników kawy odpowiedzialny jest za jej dobroczynne działanie. Być może, że wiele składników wzajemnie na siebie oddziałujących daje w rezultacie właśnie takie pozytywne efekty?

50 - Hit zdrowotny

Napoje multiwitaminowe. Poznaj ich wartości odżywcze

54 - Grunt to właściwy jadłospis

Jadłospis dla seniorów

62 - Profilaktyka chorób

Nowotwory skóry można leczyć! Rozmowa z prof. Piotrem Rutkowskim

64 - Groźny rak kolczystokomórkowy

66 - Dieta w praktyce

Dieta w praktyce

68 - Porady covidowe

Rozmowa z dr Joanną Barczyńską

74 - Felieton

Otępienie i zaburzenia pamięci. Artykuł prof. Konrada Rejdaka

Inspiracje dla ciała i ducha

76 - Moja historia

Po diecie warzywno- -owocowej pozbyła się refluksu i innych dolegliwości – historia Marii Kaczmarczyk

80 - Zdrowie duchowe

Pułapka na dzieci. Niebezpieczne książki dla najmłodszych – artykuł Małgorzaty Więczkowskiej

84 - Podróżujemy ku zdrowiu

Odpoczynek na kajakach. Dokąd się wybrać w Polsce na spływ kajakowy?

88 - Moja pasja

Jerzy i Dorota Moniowie. Ich pasja to wytwarzanie zdrowych serów podpuszczkowych

94 - Ekozdrowotnie

Sprzątamy spiżarkę. Bez chemii

102 - Otaczajmy się pięknem

Lato w ogrodzie i na balkonie

Chwila relaksu

104 - Krzyżówki i łamigłówki

Porady zdrowotne

25 - Potrzebna witamina B
42 - Woda – mineralna czy źródlana?
44 - Kisimy ogórki
60 - Kontrolować znamiona
72 - Unikatowe badanie stawu skokowego
96 - Zbieramy zioła
98 - Rośliny lecznicze w lipcu
100 - Sól do rehabilitacji

Inspiracje naturą

92 - Domowe maseczki oczyszczające do twarzy

Obejrzyj wybrane strony

prenumerata

Tylko 165,00 za 12 wydań!

Kwartalna

3 kolejne egzemplarze

45,00 zł

Półroczna

6 kolejnych egzemplarzy

90,00 zł

Roczna

12 kolejnych egzemplarzy

165,00 zł

– oszczędzasz równowartość 1 egzemplarza

Dwuletnia

24 kolejne egzemplarze

330,00 zł

– oszczędzasz równowartość 2 egzemplarzy

Prenumerata tel. 22 515 77 90

email: prenumerata@szlachetnezdrowie.pl

wideo

archiwum

Styczeń 2024
Luty 2024
Marzec 2024
Kwiecień 2024
Maj 2023
Czerwiec 2024
Lipiec 2024
Styczeń 2023
Luty 2023
Marzec 2023
Kwiecień 2023
Maj 2023
Czerwiec 2023
Lipiec 2023
Sierpień 2023
Wrzesień 2023
Październik 2023
Listopad 2023
Grudzień 2023
Styczeń 2022
Luty 2022
Marzec 2022
Kwiecień 2022
Maj 2022
Czerwiec 2022
Lipiec 2022
Sierpień 2022
Wrzesien 2022
Październik 2022
Listopad 2022
Grudzień 2022
Styczeń 2021
Luty 2021
Marzec 2021
Kwiecień 2021
Maj 2021
Czerwiec 2021
Sierpień 2021
Wrzesień 2021
Październik 2021
Listopad 2021
Grudzień 2021
Styczeń 2020
Luty 2020
Marzec 2020
Kwiecień 2020
Maj 2020
Czerwiec 2020
Lipiec 2020
Sierpień 2020
Wrzesien 2020
Październik 2020
Listopad 2020
Grudzień 2020
Marzec 2019
Kwiecień 2019
Maj 2019
Czerwiec 2019
Lipiec 2019
Sierpień 2019
Wrzesień 2019
Październik 2019
Listopad 2019
Grudzień 2019

o nas:

W dzisiejszym świecie dostęp do informacji, również zdrowotnych, jest dużo ła­twiejszy niż kiedyś, ale znacznie trudniejsze jest dotarcie do tych sprawdzonych i właściwych. Dlatego miesięcznik „Szlachetne Zdrowie” powstał z myślą o tych Czytelnikach, którzy chcą mieć stały dostęp do takich wiadomości.

W niezwykle ciekawych artykułach, wywiadach, historiach, które znajdą Państwo w miesięczniku zdrowotnym, prezentujemy tylko te prawdziwe i naprawdę służące naszemu zdrowiu duchowemu i fizycznemu. Wierzymy, że lektura „Szlachetnego Zdrowia” pozwoli Państwu odnaleźć właści­we ścieżki do źródła zdrowia. Cały zespół miesięcznika zdrowotnego dokłada wszelkich starań, aby tak się stało.

produkty firmowe

Notes

19.9 zł

Plecak

29.9 zł

Plecak

29.9 zł

Plecak

29.9 zł

Kubek

17.9 zł

Kubek

17.9 zł

Fartuch

35 zł

Długopis

3.5 zł

Kosmetyczka

23.9 zł

Torba

15 zł

Produkty z limitowanej serii Szlachetne Zdrowie można zamawiać:

zamowienia@naszdziennik.pl
(22) 850 60 20
(22) 850 60 00