Targ zdrowotny
8 - Ciekawostki
Aplikacje zdrowotne i sprzęty kuchenne
Aktywni na co dzień
14 - Sposób na aktywność
Ćwiczenia z gumami i taśmami poleca Marzena Kociuba
Trening z taśmami i gumami
Gumy i taśmy są to niepozorne, małe akcesoria sportowe, które mogą znacząco wpłynąć na rezultaty ćwiczeń, w postaci poprawy kondycji, wzrostu wytrzymałości, siły i elastyczności mięśni.
Połączenie zbilansowanej diety i aktywności fizycznej jest podstawową zdrowego stylu życia. Aby ćwiczenia były bardziej ciekawe i efektywne, warto sięgać po dodatkowe akcesoria sportowe. Powszechnie znane i wykorzystywane w wielu obiektach sportowych, klubach fitness i w rehabilitacji są właśnie taśmy i gumy. Jest to doskonały sposób na urozmaicenie treningu, jak i zwiększenie jego rezultatów. Nie oznacza to jednak, że tego typu zaopatrzenie zarezerwowane jest tylko dla sportowców.
20 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody
Wypróbuj nasz automasaż na bolący kark i szyję
22 - Dbam o zdrowie
Magdalena Fularczyk-Kozłowska, mistrzyni olimpijska w wioślarstwie. Jak osiągnęła sukces
Żywienie jest ważne
26 - Koszyk pełen zdrowia
Rubinowe buraki – poznaj ich cenne właściwości
30 - Rośliny zdrowotne
Lawenda na ukojenie nerwów. Zbigniew T. Nowak podaje receptury z tej rośliny
Lawenda na ukojenie nerwów
Zamknijmy na chwilę oczy i spróbujmy się przenieść myślami do czasów naszych prababek. Ich komody i szafy pachniały lawendą, bo tam ją często umieszczano, by pościel czy ubrania nabrały przyjemnego zapachu. To wyjątkowo szlachetna roślina lecznicza.
Lawenda lekarska (nazywana też wąskolistną) Lavandula officinalis (syn. L. angustifolia) to roślina wieloletnia. Jej ojczyzną są rejony Morza Śródziemnego. Zazwyczaj wyrasta do wysokości 50-70 cm. Liście ma igiełkowate, pokryte srebrzystym kutnerem wyglądają, jakby były z filcu. Kwitnie obficie przez całe lato. Nawet kiedy przekwitnie zbyt wcześnie, np. z powodu suszy, często powtarza kwitnienie w drugiej połowie lata. Kwiaty mają zwykle kolor niebieskofioletowy albo liliowoniebieski. Tworzą kwiatostany w postaci kłosa. Cała roślina wydziela niezwykle miłą, balsamiczną woń. Są one chętnie oblatywane przez pszczoły, a produkowany z ich nektaru miód uchodzi w świecie za niezwykle wartościowy lek, polecany m.in. na nerwicę i bezsenność.
34 - Gotuj z siostrą Teresą
Przepisy na smaczne dania s. Teresy Pachnik
38 - Sklepowy detektyw
Na co zwrócić uwagę, czytając etykiety – pisze Barbara Zielonka
Czytajmy informacje na opakowaniach
Zachęcają do kupna, ale czy zawsze uczciwie informują?
Czy opakowania kryją jakieś tajemnice i czy mogą nas czymś zaskoczyć? Okazuje się, że tak, bo być może nie do końca uświadamiamy sobie wszystkie ich funkcje i wynikające z nich możliwości manipulacji.
Zdarza się, że producenci nadużywają funkcji reklamowej opakowań, licząc na to, że konsumenci nie będą czytać informacji o składzie produktu, bo do kupna wyrobu zachęci ich atrakcyjny kolor opakowania i umieszczenie na nim np. zdobytych medali. Czasem konsument jest wprowadzany w błąd, bo opakowanie w postaci osełki, podpisane „Osełka”, sugeruje, że jest to masło, a tymczasem dany produkt nie ma z masłem nic wspólnego. Producenci niekiedy liczą na to, że nie przeczytamy składu produktu, a już na pewno nie wyciągniemy z niego wniosków, np. dotyczących zawartości soli. Przeanalizujmy kilka przykładów z życia.
50 - Hit zdrowotny
Zielona herbata. Słynie nie tylko ze swoich właściwości antynowotworowych
54 - Grunt to właściwy jadłospis
Dieta dla osób odchudzających się
60 - Jemy również oczami
Ładnie podajemy warzywa
62 - Profilaktyka chorób
W jaki sposób uniknąć nadwagi i otyłości, radzi dietetyk Ewa Czekirda
70 - Fenomen postu
Rozmowa z dr Ewą Dąbrowską, autorką diety warzywno-owocowej
74 - Felieton medyczny
Groźne telefony i Wi-Fi? – zastanawia się dr Joanna Barczyńska
Inspiracje dla ciała i ducha
76 - Moja historia
Kazimiera Szmunar – dzięki diecie warzywno-owocowej pozbyła się cukrzycy
80 - Zdrowie duchowe
Tajemnice cierpienia. Co pomaga chorym trwać i mimo wszystko żyć w radości
84 - Podróżujemy ku zdrowiu
Gorące termy. Podpowiadamy, gdzie się znajdują
88 - Moja pasja
Lubią śpiewać. Poznajmy hobby białostockich seniorów
94 - Ekozdrowotnie
Naturalne wybielacze do ubrań
102 - Otaczajmy się pięknem
Domowe kwiaty kwitnące zimą
Chwila relaksu
104 - Krzyżówki i łamigłówki
PORADY
Zdrowotne
24 - Jedzenie na piękną cerę
42 - Słynne polifenole
96 - Kinezyterapia - leczenie ruchem
98 - Herbata na zimę
96 - Sauna na odporność
100 - Fitness dla szarych komórek
Inspiracje naturą
92 - Czego potrzebujemy do zrobienia kosmetyków bez chemii
