Marcowy miesięcznik
Szlachetne Zdrowie
już w sprzedaży

co w numerze

Wywiad ekstra

Tylko u nas! Doktor Ewa Dąbrowska o diecie warzywno-owocowej.

Aktywni na co dzień

Jesteśmy Twoim trenerem personalnym – zachęcamy do systematycznej aktywności, podajemy skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu.

Sklepowy detektyw

Co mamy na talerzu? Ile E-dodatków jest w Twoim menu? Krok po kroku podpowiadamy, jak bez trudu przygotować żywność w 100 proc. naturalną.

Hit zdrowotny

Najmodniejsze produkty. Nasi eksperci przybliżą zdrowotne rośliny i zioła, tak aby wspomagać zdrowie bez lekarstw.

Spis treści numeru:

Targ zdrowotny

8 - Ciekawostki

Kuchenne aplikacje i gadżety

Aktywni na co dzień

14 - Sposób na aktywność
Ćwiczenia aerobowe poleca Marzena Kociuba

Ćwiczenia aerobowe

Każdy z nas chciałby się cieszyć szczupłą sylwetką i dobrą kondycją. Pomocny może okazać się trening aerobowy.

Prawidłowa masa ciała to bez wątpienia jedna ze składowych pełnego zdrowia. Osoby otyłe narażone są na wiele nieprzyjemnych dolegliwości związanych z przeciążeniem ciała, a dodatkowo są zagrożone pojawieniem się różnych poważnych chorób. Niestety, wielu z nas ma poważny problem z utrzymaniem prawidłowej masy ciała. Zdarza się, że mimo stosowanych diet i wyrzeczeń kilogramów nie ubywa. Szczególnie obserwuje się to u osób prowadzących siedzący tryb życia. Dzieje się tak, ponieważ z reguły samo ograniczenie przyjmowanych kalorii nie wystarczy, aby zmniejszyć obwód w talii. Zadowalające efekty odchudzania można uzyskać tylko przy połączeniu racjonalnej diety i aktywności fizycznej. W tym wypadku bardzo pomocne mogą się stać ćwiczenia aerobowe.

20 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody

Wypróbuj nasz automasaż na obolałe łydki i stopy

22 - Dbam o zdrowie

Witold Bańka, szef Światowej Agencji Antydopingowej, mówi o swoim życiu, pasji i rodzinie

Żywienie jest ważne

26 - Koszyk pełen zdrowia

Jarmuż – to jest to! Zdrowotne właściwości warzywa

30 - Rośliny zdrowotne

Brzoza lekiem na raka. Zbigniew T. Nowak podaje receptury przeciwdziałające nowotworom

34 - Gotuj z siostrą Teresą

Przepisy na pyszne i zdrowe dania s. Teresy Pachnik

38 - Sklepowy detektyw
MOM – mięso oddzielone mechanicznie. W jakich produktach je znajdziemy – wskazuje Bożena Kropka

Tajemniczy MOM w wyrobach mięsnych

Czytając etykiety na opakowaniu niektórych wyrobów mięsnych można natknąć się na tajemniczy składnik określany w skrócie jako MOM. Oznacza on mięso oddzielone mechanicznie. W jakich produktach go znajdziemy i czy zagraża naszemu zdrowiu?

Zdaniem dietetyków Polacy jedzą za dużo mięsa jak i wędlin. Ze względu na to, że wołowina i wieprzowina podnoszą poziom homocysteiny we krwi i mają działanie prozawałowe, zaleca się ograniczenie spożycia surowego czerwonego mięsa do 0,5 kg/osobę tygodniowo. Jak jest w rzeczywistości? Przeciętny Polak zjada dwa razy więcej wyrobów mięsnych niż powinien (rocznie ok. 50 kg.). W dodatku gustujemy w tłustych, mocno przetworzonych, wędzonych produktach. Substancje powstające podczas wędzenia to kolejny czynnik pronowotworowy. Taki pokarm na wszystkich etapach trawienia mocno obciąża nasz organizm: w żołądku - przy niedokwaśności - powoduje zaleganie treści, nudności, odbijanie. Wątroba i trzustka działają na najwyższych obrotach, aby przepracować niestrawiony całkowicie pokarm z żołądka, co często powoduje bóle. Idąc dalej, źle strawiony pokarm trafia do jelit, gdzie uszkadza błonę śluzową i sprzyja alergizacji.

Mięso nie zawiera wspomagającego trawienie błonnika, dlatego przy źle zbilansowanej diecie (mało warzyw, kasz) bardzo długo zalega w przewodzie pokarmowym, szczególnie obciąża jelito grube, gdzie mogą następować procesy gnilne- one dodatkowo zwiększają ryzyko rozwoju nowotworów.

Słabej jakości

Ponadto, co gorsza, wybieramy produkty słabej jakości i w niskiej cenie. Sięgamy po tanie wędliny, parówki i inne produkty, które mają szkodliwy wpływ na nasze zdrowie.

42 - Zrób to w domu

Przepisy na zdrowe pasztety

50 - Hit zdrowotny

Miód manuka. Poznaj jego niezwykłe właściwości

54 - Grunt to właściwy jadłospis

Dieta warzywno-owocowa wraz z przepisami

60 - Jemy również oczami

Ładnie podajemy zupę

62 - Profilaktyka chorób

Narodowa Strategia Onkologiczna – rozmowa z prof. Elżbietą Starosławską

70 - Post na raka

Rozmowa z dr Ewą Dąbrowską, autorką diety warzywno-owocowej

74 - Felieton medyczny

Trudny temat – śmierć. Artykuł prof. Bogdana Chazana

Inspiracje dla ciała i ducha

76 - Moja historia

Agnieszka Koniecka – dzięki diecie warzywno- -owocowej pozbyła się bólów kręgosłupa

80 - Zdrowie duchowe

Archipelag słowa. Dlaczego powinniśmy bronić się przed cywilizacją obrazkową – zastanawia się Małgorzata Więczkowska

84 - Podróżujemy ku zdrowiu

Podpowiadamy, jakie walory zdrowotne oferuje Podlasie

88 - Moja pasja

Poznajmy hobby Krzysztofa Chmielewskiego i jego najstarszą cukiernię w Lublinie

94 - Ekozdrowotnie

Naturalne środki do mycia powierzchni szklanych

102 - Otaczajmy się pięknem

Piękne i zdrowe rośliny w naszym domu

Chwila relaksu

104 - Krzyżówki i łamigłówki

Porady zdrowotne

24 - Jak wyhodować zieleninę na parapecie
44 - Szyja smartfonowa
68 - Leki przeciwnowotworowe – przybliża dr Piotr Barczyński
96 - Opisujemy zabieg magnetoterapii
98 - Chrom poskromi apetyt
99 - Diagnostyka nowotworów

Inspiracje naturą

92 - Kosmetyki z owoców egzotycznych – przeciwzmarszczkowe i nawilżające

Obejrzyj wybrane strony

prenumerata

Tylko 98,89 za 12 wydań!

Kwartalna

3 kolejne egzemplarze

26,97 zł

Półroczna

6 kolejnych egzemplarzy

53,94 zł

Roczna

12 kolejnych egzemplarzy

98,89 zł

– oszczędzasz równowartość 1 egzemplarza

Dwuletnia

24 kolejne egzemplarze

197,78 zł

– oszczędzasz równowartość 2 egzemplarzy

Prenumerata tel. 22 515 77 90

email: prenumerata@szlachetnezdrowie.pl

wideo

archiwum

Styczeń 2020
Luty 2020
Marzec 2019
Kwiecień 2019
Maj 2019
Czerwiec 2019
Lipiec 2019
Sierpień 2019
Wrzesień 2019
Październik 2019
Listopad 2019
Grudzień 2019

o nas:

W dzisiejszym świecie dostęp do informacji, również zdrowotnych, jest dużo ła­twiejszy niż kiedyś, ale znacznie trudniejsze jest dotarcie do tych sprawdzonych i właściwych. Dlatego miesięcznik „Szlachetne Zdrowie” powstał z myślą o tych Czytelnikach, którzy chcą mieć stały dostęp do takich wiadomości.

W niezwykle ciekawych artykułach, wywiadach, historiach, które znajdą Państwo w miesięczniku zdrowotnym, prezentujemy tylko te prawdziwe i naprawdę służące naszemu zdrowiu duchowemu i fizycznemu. Wierzymy, że lektura „Szlachetnego Zdrowia” pozwoli Państwu odnaleźć właści­we ścieżki do źródła zdrowia. Cały zespół miesięcznika zdrowotnego dokłada wszelkich starań, aby tak się stało.

produkty firmowe

Notes

19,90 zł

Plecak

24,90 zł

Plecak

24,90 zł

Plecak

24,90 zł

Kubek

17,90 zł

Kubek

17,90 zł

Długopis

3,00 zł

Fartuch

14,90 zł

Torba

19,90 zł

Torba

19,90 zł

Torba

9,90 zł

Kosmetyczka

17,70 zł

Produkty z limitowanej serii Szlachetne Zdrowie można zamawiać:

zamowienia@naszdziennik.pl
(22) 850 60 20
(22) 850 60 00