Sierpniowy numer miesięcznika Szlachetne Zdrowie już w sprzedaży

co w numerze

Wywiad ekstra

Tylko u nas! Doktor Ewa Dąbrowska o diecie warzywno-owocowej.

Aktywni na co dzień

Jesteśmy Twoim trenerem personalnym – zachęcamy do systematycznej aktywności, podajemy skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu.

Sklepowy detektyw

Co mamy na talerzu? Ile E-dodatków jest w Twoim menu? Krok po kroku podpowiadamy, jak bez trudu przygotować żywność w 100 proc. naturalną.

Hit zdrowotny

Najmodniejsze produkty. Nasi eksperci przybliżą zdrowotne rośliny i zioła, tak aby wspomagać zdrowie bez lekarstw.

Spis treści numeru:

Targ zdrowotny

8 - Ciekawostki

Aplikacje i urządzenia dla zdrowia

Aktywni na co dzień

14 - Sposób na aktywność
Ćwiczenia na gibkość poleca Marzena Kociuba, fizjoterapeutka

Ćwiczenia na gibkość

Gibkość nie tylko uelastycznia i wzmacnia mięśnie, ale również wpływa na smukłą sylwetkę i prawidłową postawę.

W dobie komputerów i siedzącego trybu życia problem z zachowaniem gibkości dotyka coraz więcej osób. W wyniku zbyt małej aktywności fizycznej dochodzi do trudnych do cofnięcia zmian degeneracyjnych, przykurczy, ograniczeń ruchowych, co sprawia, że ciało staje się słabsze i bardziej podatne na urazy i kontuzje.

Gibkość, krótko mówiąc, to maksymalny zakres ruchu, jaki możemy osiągnąć w stawach. Jest to sprawa dosyć indywidualna, dlatego ich obszerność może się nieco różnić pomiędzy ćwiczącymi. Zależy od wielu czynników, do których zaliczyć możemy wiek, gdyż wraz z wiekiem rozciągliwość maleje, płeć, ponieważ kobiety ze względu na budowę mają większą gibkość, rozciągliwość więzadeł i ścięgien, anatomiczną budowę stawów oraz podejmowaną aktywność fizyczną. pa:)

18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody

Aktywne siedzenie. Prezentujemy zestaw pomocnych rad

22 - Dbam o zdrowie

Rozmowa z Małgorzatą Nawrocką, pisarką, autorką scenariuszy teatralnych, tekstów piosenek, o tym, skąd czerpie inspiracje

Żywienie jest ważne

26 - Koszyk pełen zdrowia

Mirabelki i inne śliwki. Nie tylko smaczne, ale i zdrowe

30 - Produkty zdrowotne
Serdecznik. Wypróbuj przepis na preparat z tej rośliny dla chorych na serce – zachęca Zbigniew T. Nowak

Serdecznik na serce

Serdecznik pospolity to stara i ceniona w medycynie roślina lecznicza. Służyła całym pokoleniom, gdy dokuczały problemy z sercem. Dziś przechodzi swój renesans, gdyż najnowsze wyniki badań wskazują, że potrafi przynieść pomoc współczesnemu człowiekowi, który często zmaga się z przeróżnymi chorobami serca i układu krążenia.

Serdecznik pospolity Leonurus cardiaca jest rośliną wieloletnią. Kiedy rośnie w zasobnym podłożu, może osiągać wysokość nawet 1,5 m, ale przeważnie niewiele przekracza 1 m. Pędy ma sztywne, w drugiej połowie lata często nabierają fioletowoczerwonej barwy, zwłaszcza kiedy jest susza i dużo słońca. Liście tej rośliny mają kształt dłoniastosieczny, kolor szaroseledynowy, są miękkie i omszone (pokrywają je liczne włoski), a niekiedy pod koniec kwitnienia roślin, podobnie jak pędy, zmieniają barwę na fioletowoczerwoną. Kwiaty serdecznika są drobne, dwuwargowe, jak zresztą u wszystkich roślin z tej rodziny botanicznej, zebrane w okółki w kątach liści, białawe lub białawo-różowe. Pojawiają się one od czerwca do końca lata, a nawet niekiedy do września.

34 - Gotuj z siostrą Teresą

Przepisy s. Teresy Pachnik na pyszne letnie dania

38 - Sklepowy detektyw

Tropimy witaminę D. W jakich produktach ją znajdziemy – wyjaśnia dr Joanna Barczyńska

50 - Hit zdrowotny

Lecznicza cebula. Poznaj jej wartości odżywcze

54 - Grunt to właściwy jadłospis

Dieta przeciwmiażdżycowa

62 - Profilaktyka chorób

Walczyć i wygrać z miażdżycą. Rozmowa z dr. Pawłem Basiukiewiczem

64 - Porady covidowe

Sposób na wirusa. Artykuł dr Małgorzaty Prusak

68 - Dieta w praktyce

Post może cofnąć miażdżycę

70 - Jemy również oczami

W czym podawać przekąski

74 - Felieton

Wybieramy owoce i warzywa bez pestycydów. Artykuł prof. Ewy Solarskiej

Inspiracje dla ciała i ducha

76 - Moja historia

Schudł ponad 30 kilogramów – historia Romualda Kuli

80 - Zdrowie duchowe

Dziecko w świecie zabawek – artykuł Małgorzaty Więczkowskiej

84 - Podróżujemy ku zdrowiu

Piękna Jura Krakowsko- -Częstochowska. Co warto tam zobaczyć?

88 - Moja pasja

Sezon na oscypki. Poznajmy pasję górali Wojciecha Gromady i Marii Zych „Ptoś”

94 - Ekozdrowotnie

Sprzątamy sypialnię. Bez chemii

96 - Blisko nas

Agata Pazura o pomaganiu starszym osobom

102 - Otaczajmy się pięknem

Kwiaty kwitnące latem

Porady zdrowotne

24 - Latem zrób sok
42 - Zdrowy prowiant na wyprawę
44 - Kasza i ziemniaki
72 - Geny a nadciśnienie
91 - Zbieramy zioła w sierpniu
98 - Hartujemy organizm
100 - Sprzęty wspomagające nadgarstek

Inspiracje naturą

92 - Naturalne kosmetyki na lato

Obejrzyj wybrane strony

prenumerata

Tylko 98,89 za 12 wydań!

Kwartalna

3 kolejne egzemplarze

26,97 zł

Półroczna

6 kolejnych egzemplarzy

53,94 zł

Roczna

12 kolejnych egzemplarzy

98,89 zł

– oszczędzasz równowartość 1 egzemplarza

Dwuletnia

24 kolejne egzemplarze

197,78 zł

– oszczędzasz równowartość 2 egzemplarzy

Prenumerata tel. 22 515 77 90

email: prenumerata@szlachetnezdrowie.pl

wideo

archiwum

Styczeń 2021
Luty 2021
Marzec 2021
Kwiecień 2021
Maj 2021
Czerwiec 2021
Lipiec 2021
Styczeń 2020
Luty 2020
Marzec 2020
Kwiecień 2020
Maj 2020
Czerwiec 2020
Lipiec 2020
Sierpień 2020
Wrzesien 2020
Październik 2020
Listopad 2020
Grudzień 2020
Marzec 2019
Kwiecień 2019
Maj 2019
Czerwiec 2019
Lipiec 2019
Sierpień 2019
Wrzesień 2019
Październik 2019
Listopad 2019
Grudzień 2019

o nas:

W dzisiejszym świecie dostęp do informacji, również zdrowotnych, jest dużo ła­twiejszy niż kiedyś, ale znacznie trudniejsze jest dotarcie do tych sprawdzonych i właściwych. Dlatego miesięcznik „Szlachetne Zdrowie” powstał z myślą o tych Czytelnikach, którzy chcą mieć stały dostęp do takich wiadomości.

W niezwykle ciekawych artykułach, wywiadach, historiach, które znajdą Państwo w miesięczniku zdrowotnym, prezentujemy tylko te prawdziwe i naprawdę służące naszemu zdrowiu duchowemu i fizycznemu. Wierzymy, że lektura „Szlachetnego Zdrowia” pozwoli Państwu odnaleźć właści­we ścieżki do źródła zdrowia. Cały zespół miesięcznika zdrowotnego dokłada wszelkich starań, aby tak się stało.

produkty firmowe

Notes

19,90 zł

Plecak

24,90 zł

Plecak

24,90 zł

Plecak

24,90 zł

Kubek

17,90 zł

Kubek

17,90 zł

Długopis

3,00 zł

Fartuch

18,90 zł

Torba

19,90 zł

Torba

19,90 zł

Torba

9,90 zł

Kosmetyczka

17,70 zł

Produkty z limitowanej serii Szlachetne Zdrowie można zamawiać:

zamowienia@naszdziennik.pl
(22) 850 60 20
(22) 850 60 00