Targ zdrowotny
8 - Ciekawostki
Nowości zdrowotne – aplikacje i sprzęty fitness
Aktywni na codzień
14 - Sposób na aktywność
Hipoterapia. Na czym polega? – aktywność opisuje Marzena Kociuba
Przyjemna aktywność - hipoterapia
Hipoterapia czy jeździectwo to zajęcia z wykorzystaniem koni. Nie tylko wzmacniają one mięśnie głębokie, ćwiczą równowagę, niwelują dolegliwości bólowe, np. kręgosłupa, ale do tego relaksują.
Obecnie bardzo modnym, ciekawym i skutecznym sposobem na poprawę zdrowia jest hipoterapia i jeździectwo. Najczęściej wykorzystywane są jako metody rehabilitacji osób niepełnosprawnych, ale pomocne są również dla tych, którzy chcieliby wzmocnić mięśnie głębokie, poćwiczyć równowagę, pozbyć się dolegliwości bólowych i ogólnie się zrelaksować. Systematyczne korzystanie z takich zajęć może przynieść wiele dobrego nie tylko naszemu ciału, ale również duchowi.
20 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody
Skuteczne ćwiczenia na równowagę – dla zdrowych i osób z problemami w zakresie ruchu
22 - Dbam o zdrowie
Marcin Kwaśny, polski aktor. O swoim życiu i podejmowanych wyzwaniach
Żywienie jest ważne
26 - Koszyk pełen zdrowia
Szparagi. Prezentujemy to niezwykłe warzywo
30 - Rośliny zdrowotne
Leczniczy mniszek lekarski. Zbigniew T. Nowak podaje receptury na specyfiki z mlecza rosnącego powszechnie na polskich łąkach
Leczniczy mniszek lekarski
W ostatnim czasie medycyna na całym świecie zachwyciła się mniszkiem lekarskim, gdyż udowodniono, że może on stanowić skuteczna bron przed nowotworami.
Mniszek lekarski to skarbnica wielu wyjątkowych związków leczniczych. Są to cenne flawonoidy, kwasy fenowe (np. kwas chlorogenowy oraz ferulowy), polifruktan inulina, trójterpeny, fitosterole, żywice. Zawiera poza tym witaminę C, witaminy z grupy B, beta-karoten (najwięcej jest go w młodych liściach) oraz kwas foliowy. Ma cały zestaw potrzebnych organizmowi biopierwiastków, takich jak potas, żelazo, magnez, cynk, miedź, selen itd.
34 - Gotuj z siostrą Teresą
Przepisy na smaczne i zdrowe dania poleca s. Teresa Pachnik
38 - Sklepowy detektyw
Mrożone dania – na co zwrócić uwagę, kupując je – odpowiada dr Agnieszka Jarosz
Zamrożone dania
W jaki sposób mrozić warzywa, owoce, przygotowywane dania, aby służyły naszemu zdrowiu? Na co zwrócić uwagę, kupując gotowe mrożone produkty? Odpowiadamy na te pytania.
Mrożenie jest jednym ze sposobów utrwalania żywności. Mrożonki ze względu na najbardziej zbliżoną do świeżych produktów wartość odżywczą są szczególnie cenione jako przetwory. Zamrażanie w największym stopniu zapobiega stratom witamin w żywności i dlatego uważa się je za najkorzystniejszą metodę długotrwałego przechowywania produktów.
42 - Porady zdrowotne
Ratunek dla głuchych. Milowy krok w polskiej otochirurgii
50 - Zrób to w domu
Octowe eldorado. Różne rodzaje octów owocowych
54 - Grunt to właściwy
jadłospis
Dieta dla osób nietolerujących laktozy
60 - Jemy również oczami
Ładnie podajemy ciasta z owoców i… warzyw
62 - Profilaktyka chorób
Alergologia w Polsce. Rozmowa z prof. Jerzym Kruszewskim, konsultantem Kliniki Chorób Infekcyjnych i Alergologii WIM
70 - Alergie a post
Rozmowa z dr Ewą Dąbrowską, autorką diety warzywno-owocowej
74 - Felieton
Czy Polacy nadużywają leków przeciwbólowych? Artykuł dr Urszuli Krupy
Inspiracje dla ciała i ducha
76 - Moja historia
Dorota Mulczyk dzięki diecie warzywno-owocowej pozbyła się m.in. problemów z niestabilnym cukrem i ciśnieniem
80 - Zdrowie duchowe
Festiwal kolorów. W czym tkwi zagrożenie. Artykuł Małgorzaty Więczkowskiej
84 - Podróżujemy ku zdrowiu
Góry Świętokrzyskie. Tu odpoczniesz i zregenerujesz siły
88 - Moja pasja
Tłoczenie zdrowych olejów. Jak pasja Tomasza Kostrubca stała się jego sposobem na życie
94 - Ekozdrowotnie
Czyścimy lampy, kinkiety, żyrandole – bez chemii
102 - Otaczajmy się pięknem
Tulipany – majowe kwiaty
Chwila relaksu
104 - Krzyżówki i łamigłówki
Porady zdrowotne
44 - Wiosenne sałatki. Inspiracje
96 - Galwanizacja – zabiegi prądem
98 - Woda z cytryną o poranku
99 - Badania dla osób zagrożonych chorobami układu oddechowego
100 - Zmiany na lepsze. Jak ich dokonać?
Inspiracje naturą
92 - Odmładzające maseczki z witaminą E