Szlachetne Zdrowie

co w numerze

Sklepowy detektyw

Co mamy na talerzu? Ile E-dodatków jest w Twoim menu? Krok po kroku podpowiadamy, jak bez trudu przygotować żywność w 100 proc. naturalną.

Hit zdrowotny

Najmodniejsze produkty. Nasi eksperci przybliżą zdrowotne rośliny i zioła, tak aby wspomagać zdrowie bez lekarstw.

Wywiad ekstra

Tylko u nas! Doktor Ewa Dąbrowska o diecie warzywno-owocowej.

Aktywni na co dzień

Jesteśmy Twoim trenerem personalnym – zachęcamy do systematycznej aktywności, podajemy skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu.

Spis treści numeru:

Targ zdrowotny

8 - Ciekawostki

Aplikacje fitness oraz sprzęty kuchenne

Aktywni na codzień

14 - Sposób na aktywność

Ćwiczenia z hantlami poleca Marzena Kociuba

Trening z hantlami

Trening z użyciem hantli to świetny pomysł na zmodyfikowanie podstawowych ćwiczeń i poprawę ich efektywności. Ciężarki można wykorzystać na wiele sposobów.

Fundamentem zdrowia i pięknego wyglądu jest aktywność fizyczna. W zależności od oczekiwań można ją uprawiać na wiele sposobów i w różnych miejscach: w domu, w plenerze, na siłowni. Co komu bardziej odpowiada. Aby ćwiczenia były bardziej atrakcyjne i przynosiły lepsze efekty, warto wzbogacać je o różnorodne akcesoria sportowe. Obecnie sklepy z tego typu zaopatrzeniem mają bardzo szeroką ofertę, a ogrom asortymentu, jakim dysponują, niejednokrotnie powoduje, że nie wiemy, na jaki produkt się zdecydować. Ale pamiętajmy: nie dajmy się zwariować, poza tym nie zawsze im droższe, tym lepsze.

20 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody

Skuteczne ćwiczenia przeciwdziałające rwie kulszowe

22 - Dbam o zdrowie

Marek Citko, były reprezentant Polski w piłce nożnej, o swoim życiu, rodzinie i trudnych wyborach

Żywienie jest ważne

26 - Koszyk pełen zdrowia

Pietruszka. Z czego słynie to korzeniowe warzywo?

30 - Rośliny zdrowotne

Oregano działa jak antybiotyk. Zbigniew T. Nowak podaje receptury z zastosowaniem tej rośliny

34 - Gotuj z siostrą Teresą

Przepisy na świąteczne dania s. Teresy Pachnik

38 - Sklepowy detektyw

Ryby z puszki – czy warto je jeść? – odpowiada dr Agnieszka Jarosz

Ryby z ...puszki

Żywieniowcy i lekarze uważają ryby za bardzo wartościowy produkt. Czy dotyczy to również ryb z puszki lub słoików?

W Polsce jadano ryby okazjonalnie, zgodnie z tradycją religijną w okresach postu. Tak jest również obecnie. Niektórzy sięgają po ryby tylko w święta Bożego Narodzenia lub w „postne” piątki. Aktualnie spożycie ryb w Polsce wynosi niespełna 7 kg na osobę w ciągu roku, podczas gdy w innych krajach europejskich nawet 20 kg. Rekordzistą pod tym względem jest Japonia, której przeciętny mieszkaniec zjada średnio w ciągu roku aż 40 kg ryb. Te liczby dokładnie obrazują, jak wiele przed nami w zmianie nawyków żywieniowych.

42 - Zrób to w domu

Przepisy na dania rybne na każdą porę dnia

50 - Hit zdrowotny

Dobroczynne przyprawy. Poznaj ich niezwykłe właściwości

54 - Grunt to właściwy jadłospis

Dieta dla osób z podwyższonym cholesterolem

60 - Jemy również oczami

Ładnie podajemy serki i twarożki

62 - Ablacja

Nowoczesne leczenie serca

62 - Profilaktyka chorób

Wyzwania kardiologiczne – rozmowa z prof. Łukaszem Szumowskim, kardiologiem, ministrem zdrowia

Wyzwania w kardiologii

Z prof. Łukaszem Szumowskim, kardiologiem i elektrofizjologiem, ministrem zdrowia, rozmawia Aneta Przysiężniuk-Parys

Kilkanaście milionów Polaków jest zagrożonych chorobami układu krążenia. Kilka milionów już choruje, 175 tys. umiera każdego roku z powodu chorób sercowo-naczyniowych. Co jest największym wyzwaniem dla polskiej kardiologii?

Choroby układu krążenia wciąż są najczęstszą przyczyną zgonów oraz utraty lat życia w zdrowiu. Wyzwaniem dla kardiologii jest stworzenie opieki koordynowanej we wszystkich obszarach, co świetnie sprawdziło się w przypadku pacjentów po zawale. Spodziewamy się podobnie znakomitych wyników także u chorych z niewydolnością serca. Konieczne jest zwiększenie udziału podstawowej opieki zdrowotnej i ambulatoryjnej opieki specjalistycznej w leczeniu pacjentów.

70 - Post cofa miażdżycę

Rozmowa z dr Ewą Dąbrowską, autorką diety warzywno-owocowej

74 - Felieton medyczny

Przychodzi pacjent do lekarza… Artykuł lek. Narcyza Sadłonia

Inspiracje dla ciała i ducha

76 - Moja historia

Helena Tłuścik dzięki diecie warzywno-owocowej pozbyła się m.in. problemów ze wzrokiem

84 - Warmia i Mazury

88 - Moja pasja

Niezwykłe pisanki. Poznajmy hobby Wojciecha Boguckiego, który maluje portrety na… jajkach

94 - Ekozdrowotnie

Naturalne środki na mole odzieżowe i spożywcze

102 - Otaczajmy się pięknem

Wiosenne kwiaty w domu i ogrodzie

Porady zdrowotne

44 - Pięć razy warzywa i owoce

96 - Olejki do kąpieli

98 - Lecytyna na pamięć i koncentrację

99 - Badania dla osób z podejrzeniem chorób kardiologicznych

100 - Kiedy sen jest regeneracyjny?

Inspiracje naturą

92 - Robimy naturalne maseczki na lśniące i zdrowe włosy

Obejrzyj wybrane strony

prenumerata

Tylko 165,00 zł za 12 wydań!

Kwartalna

3 kolejne egzemplarze

45,00 zł

Półroczna

6 kolejnych egzemplarzy

90,00 zł

Roczna

12 kolejnych egzemplarzy

165,00 zł

– oszczędzasz równowartość 1 egzemplarza

Dwuletnia

24 kolejne egzemplarze

330,00 zł

– oszczędzasz równowartość 2 egzemplarzy

Prenumerata tel. 22 515 77 90

email: prenumerata@szlachetnezdrowie.pl

Pobierz PRZEKAZ

wideo

archiwum

o nas:

W dzisiejszym świecie dostęp do informacji, również zdrowotnych, jest dużo łatwiejszy niż kiedyś, ale znacznie trudniejsze jest dotarcie do tych sprawdzonych i właściwych. Dlatego miesięcznik „Szlachetne Zdrowie” powstał z myślą o tych Czytelnikach, którzy chcą mieć stały dostęp do takich wiadomości.

W niezwykle ciekawych artykułach, wywiadach, historiach, które znajdą Państwo w miesięczniku zdrowotnym, prezentujemy tylko te prawdziwe i naprawdę służące naszemu zdrowiu duchowemu i fizycznemu. Wierzymy, że lektura „Szlachetnego Zdrowia” pozwoli Państwu odnaleźć właściwe ścieżki do źródła zdrowia. Cały zespół miesięcznika zdrowotnego dokłada wszelkich starań, aby tak się stało.

produkty firmowe

Notes

19.9 zł

Plecak

29.9 zł

Plecak

29.9 zł

Plecak

29.9 zł

Kubek

17.9 zł

Kubek

17.9 zł

Fartuch

35 zł

Długopis

3.5 zł

Kosmetyczka

23.9 zł

Torba

15 zł

Produkty z limitowanej serii Szlachetne Zdrowie można zamawiać:

zamowienia@naszdziennik.pl
(22) 850 60 20
(22) 850 60 00

co w numerze

Spis treści numeru:

Targ zdrowotny

8 - Ciekawostki

Aktywni na codzień

14 - Sposób na aktywność

Trening z hantlami

20 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody

22 - Dbam o zdrowie

Żywienie jest ważne

26 - Koszyk pełen zdrowia

30 - Rośliny zdrowotne

34 - Gotuj z siostrą Teresą

38 - Sklepowy detektyw

Ryby z ...puszki

42 - Zrób to w domu

50 - Hit zdrowotny

54 - Grunt to właściwy jadłospis

60 - Jemy również oczami

62 - Ablacja

62 - Profilaktyka chorób

Wyzwania w kardiologii

70 - Post cofa miażdżycę

74 - Felieton medyczny

Inspiracje dla ciała i ducha

76 - Moja historia

84 - Warmia i Mazury

88 - Moja pasja

94 - Ekozdrowotnie

102 - Otaczajmy się pięknem

Porady zdrowotne

44 - Pięć razy warzywa i owoce

96 - Olejki do kąpieli

98 - Lecytyna na pamięć i koncentrację

99 - Badania dla osób z podejrzeniem chorób kardiologicznych

100 - Kiedy sen jest regeneracyjny?

Inspiracje naturą

92 - Robimy naturalne maseczki na lśniące i zdrowe włosy

Obejrzyj wybrane strony

prenumerata

Tylko 165,00 zł za 12 wydań!

Kwartalna

Półroczna

Roczna

Dwuletnia

wideo

archiwum

Styczeń 2024

Luty 2024

Marzec 2024

Kwiecień 2024

Styczeń 2023

Luty 2023

Marzec 2023

Kwiecień 2023

Maj 2023

Czerwiec 2023

Lipiec 2023

Sierpień 2023

Wrzesień 2023

Październik 2023

Listopad 2023

Grudzień 2023

Styczeń 2022

Luty 2022

Marzec 2022

Kwiecień 2022

Maj 2022

Czerwiec 2022

Lipiec 2022

Sierpień 2022

Wrzesien 2022

Październik 2022

Listopad 2022

Grudzień 2022

Styczeń 2021

Luty 2021

Marzec 2021

Kwiecień 2021

Maj 2021