Szlachetne Zdrowie

co w numerze

Sklepowy detektyw

Co mamy na talerzu? Ile E-dodatków jest w Twoim menu? Krok po kroku podpowiadamy, jak bez trudu przygotować żywność w 100 proc. naturalną.

Hit zdrowotny

Najmodniejsze produkty. Nasi eksperci przybliżą zdrowotne rośliny i zioła, tak aby wspomagać zdrowie bez lekarstw.

Aktywni
na co dzień

Jesteśmy Twoim trenerem personalnym – zachęcamy do systematycznej aktywności, podajemy skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu.

Wywiad ekstra

Tylko u nas! Doktor Ewa Dąbrowska o diecie warzywno-owocowej.

Spis treści numeru:

Targ zdrowotny

8 - Ciekawostki

Aplikacje zdrowotne i sprzęty kuchenne

Aktywni na co dzień

14 - Sposób na aktywność

Ćwiczenia bez wysiłku proponuje Marzena Kociuba, fizjoterapeutka

Ćwiczenia bez wysiłku

Trening na kanapie lub przy biurku w pracy? To jest możliwe! Już po tygodniu regularnych ćwiczeń zobaczymy pierwsze efekty: wzmocnione mięśnie kręgosłupa, brzucha, dotleniony organizm.

Stres, wielogodzinne siedzenie przy biurku, pośpiech nie sprzyjają naszemu zdrowiu i kondycji fizycznej. Bardzo często dochodzi do skrajnego przemęczenia oraz pogorszenia stanu psychicznego. Niezawodnym lekiem na takie dolegliwości jest aktywność fizyczna, która powinna być nieodłącznym elementem naszego codziennego życia. Oprócz typowych treningów warto wziąć pod uwagę również ćwiczenia, które wykonamy w tzw. międzyczasie: w pracy, w domu, podczas odpoczynku, oglądając telewizję, a także przemieszczając się z miejsca na miejsce. Ćwiczenia te nie wymagają specjalnych umiejętności, są przystępne i łatwe w wykonaniu.

18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody

Pozbyć się płaskostopia. Jak wykonać ćwiczenia krok po kroku

22 - Dbam o zdrowie

Piotr Wyszomirski, piłkarz ręczny, o swoich sportowych pasjach i rodzinie

30 - Rośliny zdrowotne

Propolis – antybiotyk z ula. Wypróbuj przepis na nalewkę z propolisu w chorobie zatok – zachęca Zbigniew T. Nowak

34 - Gotuj z siostrą Teresą

Przepisy s. Teresy Pachnik na świąteczne dania

38 - Sklepowy detektyw

Co znajdziemy w gotowych ciastach ze sklepu – informuje dr Agnieszka Jarosz

Ciasta ze sklepu

Tradycyjne ciasta charakteryzują się tym, że są przygotowywane z naturalnych produktów, takich jak: mąka, masło, śmietana, miód czy cukier. Surowce te istotnie wpływają na wartość odżywczą wypieków, ale także nadają odpowiedni smak i zapach, właściwą strukturę, atrakcyjny wygląd. Pozwalają również w sposób naturalny na zachowanie świeżości.

Gotowe produkty

W związku z rozwojem przemysłu spożywczego i nowych technik kulinarnych dzięki zastosowaniu substancji dodatkowych powstało dużo gotowych produktów, w tym ciasta o wydłużonym okresie przydatności do spożycia. Wbrew powszechnej opinii substancje dodatkowe to nie tylko konserwanty. Wyróżniamy wśród nich aż 26 kategorii, w tym: barwniki, substancje słodzące, wzmacniacze smaku, przeciwutleniacze, emulgatory itp.

50 - Hit zdrowotny

Cynamon. Niezwykłe właściwości najstarszej przyprawy

54 - Grunt to właściwy jadłospis

Jadłospis dla całej rodziny

62 - Profilaktyka chorób

Choroby kręgosłupa. Rozmowa z prof. Marcinem Waśką

66 - Dieta w praktyce

Dieta warzywno-owocowa D skuteczna w chorobach kręgosłupa. Przepisy na wybrane dania

70 - Jemy również oczami

Ładnie zaserwować świąteczne przysmaki

74 - Felieton medyczny

Zespół przewlekłego zmęczenia. Artykuł dr Urszuli Krupy

Zespół przewlekłego zmęczenia

Zespół przewlekłego zmęczenia to choroba cywilizacyjna, związana m.in. ze współczesnym trybem życia, który prowadzimy. Atakuje często młodych i aktywnych ludzi.

Zmęczenie jest definiowane jako wyraz złego samopoczucia połączonego z obniżeniem zdolności do działania, które pojawia się po znacznym wysiłku. Jak wiadomo, zmęczenie jest fizjologicznym mechanizmem obronnym przeciwko wyczerpaniu i jego pojawianie się po wysiłku fizycznym lub umysłowym jest czymś naturalnym. Jako fizjologiczna reakcja organizmu i sygnał alarmowy zmęczenie przebiega wraz z aktywacją wielu mechanizmów obronnych ludzkiego organizmu. Im dłużej trwa wysiłek, tym większa jest potrzeba regeneracji.

Inspiracje dla ciała i ducha

76 - Moja historia

Pozbyła się bólów kręgosłupa i nie tylko – poznajmy historię Renaty Nowickiej

80 - Zdrowie duchowe

Sprzedawanie iluzji. Jak bronić się przed reklamą? – artykuł Małgorzaty Więczkowskiej

84 - Podróżujemy ku zdrowiu

Ziemia Święta – pielgrzymka marzeń. Co warto zwiedzić?

88 - Moja pasja

Niezwykłe rękodzieło... z siana. Poznajmy pasję Cecylii Szymańskiej

94 - Ekozdrowotnie

Wielkie sprzątanie? Tylko naturalnymi środkami

102 - Otaczajmy się pięknem

Choinka i ozdoby dawniej i dziś

Chwila relaksu

104 - Krzyżówki i łamigłówki

Porady zdrowotne

25 - Leptyna – hormon sytości

42 - Czas na mrożonki pełne witamin

44 - Złocista kasza na zimę

72 - Zimowe naturalne lekarstwa

96 - Destrukcyjna ortoreksja

98 - Wysypiajmy się!

100 - Siedem pomysłów na zdrowe kanapki

Inspiracje naturą

92 - Domowe sposoby na przebarwienia skóry

Obejrzyj wybrane strony

prenumerata

Tylko 165,00 zł za 12 wydań!

Kwartalna

3 kolejne egzemplarze

45,00 zł

Półroczna

6 kolejnych egzemplarzy

90,00 zł

Roczna

12 kolejnych egzemplarzy

165,00 zł

– oszczędzasz równowartość 1 egzemplarza

Dwuletnia

24 kolejne egzemplarze

330,00 zł

– oszczędzasz równowartość 2 egzemplarzy

Prenumerata tel. 22 515 77 90

email: prenumerata@szlachetnezdrowie.pl

Pobierz PRZEKAZ

wideo

archiwum

o nas:

W dzisiejszym świecie dostęp do informacji, również zdrowotnych, jest dużo łatwiejszy niż kiedyś, ale znacznie trudniejsze jest dotarcie do tych sprawdzonych i właściwych. Dlatego miesięcznik „Szlachetne Zdrowie” powstał z myślą o tych Czytelnikach, którzy chcą mieć stały dostęp do takich wiadomości.

W niezwykle ciekawych artykułach, wywiadach, historiach, które znajdą Państwo w miesięczniku zdrowotnym, prezentujemy tylko te prawdziwe i naprawdę służące naszemu zdrowiu duchowemu i fizycznemu. Wierzymy, że lektura „Szlachetnego Zdrowia” pozwoli Państwu odnaleźć właściwe ścieżki do źródła zdrowia. Cały zespół miesięcznika zdrowotnego dokłada wszelkich starań, aby tak się stało.

produkty firmowe

Notes

19.9 zł

Plecak

29.9 zł

Plecak

29.9 zł

Plecak

29.9 zł

Kubek

17.9 zł

Kubek

17.9 zł

Fartuch

35 zł

Długopis

3.5 zł

Kosmetyczka

23.9 zł

Torba

15 zł

Produkty z limitowanej serii Szlachetne Zdrowie można zamawiać:

zamowienia@naszdziennik.pl
(22) 850 60 20
(22) 850 60 00

co w numerze

Spis treści numeru:

Targ zdrowotny

8 - Ciekawostki

Aktywni na co dzień

14 - Sposób na aktywność

Ćwiczenia bez wysiłku

18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody

22 - Dbam o zdrowie

30 - Rośliny zdrowotne

34 - Gotuj z siostrą Teresą

38 - Sklepowy detektyw

Ciasta ze sklepu

50 - Hit zdrowotny

54 - Grunt to właściwy jadłospis

62 - Profilaktyka chorób

66 - Dieta w praktyce

70 - Jemy również oczami

74 - Felieton medyczny

Zespół przewlekłego zmęczenia

Inspiracje dla ciała i ducha

76 - Moja historia

80 - Zdrowie duchowe

84 - Podróżujemy ku zdrowiu

88 - Moja pasja

94 - Ekozdrowotnie

102 - Otaczajmy się pięknem

Chwila relaksu

104 - Krzyżówki i łamigłówki

Porady zdrowotne

25 - Leptyna – hormon sytości

42 - Czas na mrożonki pełne witamin

44 - Złocista kasza na zimę

72 - Zimowe naturalne lekarstwa

96 - Destrukcyjna ortoreksja

98 - Wysypiajmy się!

100 - Siedem pomysłów na zdrowe kanapki

Inspiracje naturą

92 - Domowe sposoby na przebarwienia skóry

Obejrzyj wybrane strony

prenumerata

Tylko 165,00 zł za 12 wydań!

Kwartalna

Półroczna

Roczna

Dwuletnia

wideo

archiwum

Styczeń 2024

Luty 2024

Marzec 2024

Kwiecień 2024

Styczeń 2023

Luty 2023

Marzec 2023

Kwiecień 2023

Maj 2023

Czerwiec 2023

Lipiec 2023

Sierpień 2023

Wrzesień 2023

Październik 2023

Listopad 2023

Grudzień 2023

Styczeń 2022

Luty 2022

Marzec 2022

Kwiecień 2022

Maj 2022

Czerwiec 2022

Lipiec 2022

Sierpień 2022

Wrzesien 2022

Październik 2022

Listopad 2022

Grudzień 2022

Styczeń 2021

Luty 2021

Marzec 2021

Kwiecień 2021