co w numerze

Sklepowy detektyw

Co mamy na talerzu? Ile E-dodatków jest w Twoim menu? Krok po kroku podpowiadamy, jak bez trudu przygotować żywność w 100 proc. naturalną.

Hit zdrowotny

Najmodniejsze produkty. Nasi eksperci przybliżą zdrowotne rośliny i zioła, tak aby wspomagać zdrowie bez lekarstw.

Wywiad ekstra

Tylko u nas! Doktor Ewa Dąbrowska o diecie warzywno-owocowej.

Aktywni na co dzień

Jesteśmy Twoim trenerem personalnym – zachęcamy do systematycznej aktywności, podajemy skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu.

Spis treści numeru:

Targ zdrowotny

8 - Ciekawostki

Aplikacje i urządzenia dla zdrowia

Aktywni na co dzień

14 - Sposób na aktywność

Ćwiczenia na gibkość poleca Marzena Kociuba, fizjoterapeutka

Ćwiczenia na gibkość

Gibkość nie tylko uelastycznia i wzmacnia mięśnie, ale również wpływa na smukłą sylwetkę i prawidłową postawę.

W dobie komputerów i siedzącego trybu życia problem z zachowaniem gibkości dotyka coraz więcej osób. W wyniku zbyt małej aktywności fizycznej dochodzi do trudnych do cofnięcia zmian degeneracyjnych, przykurczy, ograniczeń ruchowych, co sprawia, że ciało staje się słabsze i bardziej podatne na urazy i kontuzje.

Gibkość, krótko mówiąc, to maksymalny zakres ruchu, jaki możemy osiągnąć w stawach. Jest to sprawa dosyć indywidualna, dlatego ich obszerność może się nieco różnić pomiędzy ćwiczącymi. Zależy od wielu czynników, do których zaliczyć możemy wiek, gdyż wraz z wiekiem rozciągliwość maleje, płeć, ponieważ kobiety ze względu na budowę mają większą gibkość, rozciągliwość więzadeł i ścięgien, anatomiczną budowę stawów oraz podejmowaną aktywność fizyczną. pa:)

18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody

Aktywne siedzenie. Prezentujemy zestaw pomocnych rad

22 - Dbam o zdrowie

Rozmowa z Małgorzatą Nawrocką, pisarką, autorką scenariuszy teatralnych, tekstów piosenek, o tym, skąd czerpie inspiracje

Żywienie jest ważne

26 - Koszyk pełen zdrowia

Mirabelki i inne śliwki. Nie tylko smaczne, ale i zdrowe

30 - Produkty zdrowotne

Serdecznik. Wypróbuj przepis na preparat z tej rośliny dla chorych na serce – zachęca Zbigniew T. Nowak

Serdecznik na serce

Serdecznik pospolity to stara i ceniona w medycynie roślina lecznicza. Służyła całym pokoleniom, gdy dokuczały problemy z sercem. Dziś przechodzi swój renesans, gdyż najnowsze wyniki badań wskazują, że potrafi przynieść pomoc współczesnemu człowiekowi, który często zmaga się z przeróżnymi chorobami serca i układu krążenia.

Serdecznik pospolity Leonurus cardiaca jest rośliną wieloletnią. Kiedy rośnie w zasobnym podłożu, może osiągać wysokość nawet 1,5 m, ale przeważnie niewiele przekracza 1 m. Pędy ma sztywne, w drugiej połowie lata często nabierają fioletowoczerwonej barwy, zwłaszcza kiedy jest susza i dużo słońca. Liście tej rośliny mają kształt dłoniastosieczny, kolor szaroseledynowy, są miękkie i omszone (pokrywają je liczne włoski), a niekiedy pod koniec kwitnienia roślin, podobnie jak pędy, zmieniają barwę na fioletowoczerwoną. Kwiaty serdecznika są drobne, dwuwargowe, jak zresztą u wszystkich roślin z tej rodziny botanicznej, zebrane w okółki w kątach liści, białawe lub białawo-różowe. Pojawiają się one od czerwca do końca lata, a nawet niekiedy do września.

34 - Gotuj z siostrą Teresą

Przepisy s. Teresy Pachnik na pyszne letnie dania

38 - Sklepowy detektyw

Tropimy witaminę D. W jakich produktach ją znajdziemy – wyjaśnia dr Joanna Barczyńska

50 - Hit zdrowotny

Lecznicza cebula. Poznaj jej wartości odżywcze

54 - Grunt to właściwy jadłospis

Dieta przeciwmiażdżycowa

62 - Profilaktyka chorób

Walczyć i wygrać z miażdżycą. Rozmowa z dr. Pawłem Basiukiewiczem

64 - Porady covidowe

Sposób na wirusa. Artykuł dr Małgorzaty Prusak

68 - Dieta w praktyce

Post może cofnąć miażdżycę

70 - Jemy również oczami

W czym podawać przekąski

74 - Felieton

Wybieramy owoce i warzywa bez pestycydów. Artykuł prof. Ewy Solarskiej

Inspiracje dla ciała i ducha

76 - Moja historia

Schudł ponad 30 kilogramów – historia Romualda Kuli

80 - Zdrowie duchowe

Dziecko w świecie zabawek – artykuł Małgorzaty Więczkowskiej

84 - Podróżujemy ku zdrowiu

Piękna Jura Krakowsko- -Częstochowska. Co warto tam zobaczyć?

88 - Moja pasja

Sezon na oscypki. Poznajmy pasję górali Wojciecha Gromady i Marii Zych „Ptoś”

94 - Ekozdrowotnie

Sprzątamy sypialnię. Bez chemii

96 - Blisko nas

Agata Pazura o pomaganiu starszym osobom

102 - Otaczajmy się pięknem

Kwiaty kwitnące latem

Porady zdrowotne

24 - Latem zrób sok

42 - Zdrowy prowiant na wyprawę

44 - Kasza i ziemniaki

72 - Geny a nadciśnienie

91 - Zbieramy zioła w sierpniu

98 - Hartujemy organizm

100 - Sprzęty wspomagające nadgarstek

Inspiracje naturą

92 - Naturalne kosmetyki na lato

Obejrzyj wybrane strony

prenumerata

Tylko 165,00 zł za 12 wydań!

Kwartalna

3 kolejne egzemplarze

45,00 zł

Półroczna

6 kolejnych egzemplarzy

90,00 zł

Roczna

12 kolejnych egzemplarzy

165,00 zł

– oszczędzasz równowartość 1 egzemplarza

Dwuletnia

24 kolejne egzemplarze

330,00 zł

– oszczędzasz równowartość 2 egzemplarzy

Prenumerata tel. 22 515 77 90

email: prenumerata@szlachetnezdrowie.pl

Pobierz PRZEKAZ

wideo

archiwum

o nas:

W dzisiejszym świecie dostęp do informacji, również zdrowotnych, jest dużo łatwiejszy niż kiedyś, ale znacznie trudniejsze jest dotarcie do tych sprawdzonych i właściwych. Dlatego miesięcznik „Szlachetne Zdrowie” powstał z myślą o tych Czytelnikach, którzy chcą mieć stały dostęp do takich wiadomości.

W niezwykle ciekawych artykułach, wywiadach, historiach, które znajdą Państwo w miesięczniku zdrowotnym, prezentujemy tylko te prawdziwe i naprawdę służące naszemu zdrowiu duchowemu i fizycznemu. Wierzymy, że lektura „Szlachetnego Zdrowia” pozwoli Państwu odnaleźć właściwe ścieżki do źródła zdrowia. Cały zespół miesięcznika zdrowotnego dokłada wszelkich starań, aby tak się stało.

produkty firmowe

Notes

19.9 zł

Plecak

29.9 zł

Plecak

29.9 zł

Plecak

29.9 zł

Kubek

17.9 zł

Kubek

17.9 zł

Fartuch

35 zł

Długopis

3.5 zł

Kosmetyczka

23.9 zł

Torba

15 zł

Produkty z limitowanej serii Szlachetne Zdrowie można zamawiać:

zamowienia@naszdziennik.pl
(22) 850 60 20
(22) 850 60 00

co w numerze

Spis treści numeru:

Targ zdrowotny

8 - Ciekawostki

Aktywni na co dzień

14 - Sposób na aktywność

Ćwiczenia na gibkość

18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody

22 - Dbam o zdrowie

Żywienie jest ważne

26 - Koszyk pełen zdrowia

30 - Produkty zdrowotne

Serdecznik na serce

34 - Gotuj z siostrą Teresą

38 - Sklepowy detektyw

50 - Hit zdrowotny

54 - Grunt to właściwy jadłospis

62 - Profilaktyka chorób

64 - Porady covidowe

68 - Dieta w praktyce

70 - Jemy również oczami

74 - Felieton

Inspiracje dla ciała i ducha

76 - Moja historia

80 - Zdrowie duchowe

84 - Podróżujemy ku zdrowiu

88 - Moja pasja

94 - Ekozdrowotnie

96 - Blisko nas

102 - Otaczajmy się pięknem

Porady zdrowotne

24 - Latem zrób sok

42 - Zdrowy prowiant na wyprawę

44 - Kasza i ziemniaki

72 - Geny a nadciśnienie

91 - Zbieramy zioła w sierpniu

98 - Hartujemy organizm

100 - Sprzęty wspomagające nadgarstek

Inspiracje naturą

92 - Naturalne kosmetyki na lato

Obejrzyj wybrane strony

prenumerata

Tylko 165,00 zł za 12 wydań!

Kwartalna

Półroczna

Roczna

Dwuletnia

wideo

archiwum

Styczeń 2024

Luty 2024

Marzec 2024

Kwiecień 2024

Styczeń 2023

Luty 2023

Marzec 2023

Kwiecień 2023

Maj 2023

Czerwiec 2023

Lipiec 2023

Sierpień 2023

Wrzesień 2023

Październik 2023

Listopad 2023

Grudzień 2023

Styczeń 2022

Luty 2022

Marzec 2022

Kwiecień 2022

Maj 2022

Czerwiec 2022

Lipiec 2022

Sierpień 2022

Wrzesien 2022

Październik 2022

Listopad 2022

Grudzień 2022

Styczeń 2021

Luty 2021

Marzec 2021