Październikowy numer miesięcznika Szlachetne Zdrowie.
Kup koniecznie.

co w numerze

Sklepowy detektyw

Co mamy na talerzu? Ile E-dodatków jest w Twoim menu? Krok po kroku podpowiadamy, jak bez trudu przygotować żywność w 100 proc. naturalną.

Hit zdrowotny

Najmodniejsze produkty. Nasi eksperci przybliżą zdrowotne rośliny i zioła, tak aby wspomagać zdrowie bez lekarstw.

Aktywni na co dzień

Jesteśmy Twoim trenerem personalnym – zachęcamy do systematycznej aktywności, podajemy skuteczne ćwiczenia, które możesz wykonywać w domu.

Wywiad ekstra

Tylko u nas! Doktor Ewa Dąbrowska o diecie warzywno-owocowej.

Spis treści numeru:

Targ zdrowotny

14 - Ciekawostki

Aplikacje i sprzęt na jesienne dni

Aktywni na co dzień

14 - Sposób na aktywność

Ćwiczenia z piłką gimnastyczną prezentuje Marzena Kociuba

Ćwiczenia z wykorzystaniem piłki

Ćwiczenia z wykorzystaniem piłek gimnastycznych i rehabilitacyjnych, stanowią jedną z najbardziej popularnych i najczęściej wybieranych metod rehabilitacji i treningów. Aktywność taka zalecana jest każdemu, niezależnie od grupy wiekowej, kondycji fizycznej i stanu zdrowia. W zasadzie można stwierdzić, że do ćwiczeń na piłkach nie ma żadnych przeciwwskazań. Wystarczy tylko dostosować sposób i intensywność treningu do swoich możliwości. Treningi na piłkach są nie tylko przyjemne, ale i bardzo skuteczne. Pobudzają do pracy wszystkie partie mięśniowe, często pomijane przy innych aktywnościach. Dzięki temu dochodzi do poprawy koordynacji, czucia głębokiego, zwiększenia ogólnej wydolności oraz wzmocnienia kręgosłupa. Dodatkowo dużym plusem takich ćwiczeń jest ogólna ich dostępność i możliwość wykonywania ich we własnym domu.

18 - Ćwiczymy dla zdrowia i urody

Skuteczne ćwiczenia dla seniora poleca Dorota Mazepa

22 - Dbam o zdrowie

Jak zarazić bakcylem sportowym młodych – zdradza Tomasz Majewski, mistrz w pchnięciu kulą

Żywienie jest ważne

26 - Koszyk pełen zdrowia

Słodkie winogrona. Poznaj wartości odżywcze tego antynowotworowego owocu

Czas na winogrona

Winogrona jak większość owoców są skarbnicą witamin i składników mineralnych. Trzeba je jednak jeść w rozsądnych ilościach, ponieważ są dosyć kaloryczne.

Późne lato i wczesna jesień daje nam możliwość zajadania się różnymi odmianami winogron. Ich wielkość zależy od odmiany, a także klimatu, gdzie uprawia się winorośl. Białe, czerwone i czarne winogrona zawierają m.in. witaminy C i A, witaminy z grupy B, potas, fosfor, cynk, miedź, żelazo oraz wapń i magnez. Ponadto należą do nielicznych owoców posiadających jod – niezbędny dla funkcjonowania tarczycy. Są także zasadotwórcze, co pomaga w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej naszego organizmu.

34 - Rośliny zdrowotne

Jarzębina – przygotuj z niej specyfiki na nadciśnienie i miażdżycę proponowane przez Zbigniewa T. Nowaka

38 - Gotuj z siostrą Teresą

Przepisy na ostre i słodkie dania s. Teresy Pachnik

42 - Co mamy na talerzu?

Fast food pod lupą. Co znajdziemy w gotowych produktach? Nasze propozycje domowych hamburgerów

46 - Sklepowy detektyw

Chemia w batonie. Przekąska? Sprawdź, co jesz. Radzi Bożena Kropka

Batony – słodka pułapka

Są łatwo dostępne i kuszą konsumenta atrakcyjnym wyglądem oraz słodkim smakiem. Batony, to o nich mowa. Co takiego zawierają te gotowe wyroby, które serwują nam producenci słodyczy?

Batony to wysoko przetworzona żywność, która wręcz zalewa dzisiejszy rynek spożywczy. Patrząc na sklepowe półki czasami trudno się zdecydować na wybór danego produktu. Mamy nie tylko batony czekoladowe, orzechowe, waflowe, kokosowe itp. ale również wszelkiego rodzaju zbożowe, fit czy lekkie. Wydaje się, że jeden mały batonik nie może przecież poczynić wiele szkód w naszym organizmie. I sięgamy po nie. Niestety wiele osób często wpada w pułapkę, którą zastawiają producenci tych kuszących swoim wyglądem i smakiem produktów. Tymczasem batony mogą zawierać tyle kalorii, ile normalny posiłek – nawet 400. Do tego cały zestaw chemii.

54 - Hit zdrowotny

Nasiona i ziarna. Naturalne suplementy

58 - Grunt to właściwy jadłospis

Dieta wspomagająca naszą odporność

64 - Jemy również oczami

Jak ładnie podawać dania ze zdrową kaszą

66 - Choroby a profilaktyka

Przyczyny bólów brzucha. Rozmowa z lek. med. Piotrem Aljabalim

72 - Post na choroby układu trawiennego

Rozmowa z dr Ewą Dąbrowską, autorką diety warzywno-owocowej

76 - Felieton medyczny

Dlaczego nie odkładać na potem rodzicielstwa? Pisze prof. Bogdan Chazan

82 - Zdrowie duchowe

Talizmany. Czy wiemy, jakie ozdoby nosimy? Artykuł Małgorzaty Więczkowskiej

86 - Podróżujemy ku zdrowiu

Górskie uzdrowiska. Dlaczego warto tam pojechać

90 - Moja pasja

Niezwykła kolekcja skarbonek i korb Szczepana Ignaczyńskiego

96 - Ekozdrowotnie

Woda utleniona. Wyczyścimy nią dom na błysk

102 - Otaczajmy się pięknem

Złocienie. Poznaj ich rodzaje

Chwila relaksu

104 - Krzyżówki i łamigłówki

PORADY

Zdrowotne

24 - Młodzi o zdrowiu
30 - Domowe zupy
71 - Maści i plastry rozgrzewające
98 - Bańki na odporność. Porady lek. Narcyza Sadłonia
101 - Mierz z nami ciśnienie

Inspiracje naturą

94 - Jajko dla urody. Przepisy na naturalne kosmetyki

Obejrzyj wybrane strony

prenumerata

Tylko 165,00 za 12 wydań!

Kwartalna

3 kolejne egzemplarze

45,00 zł

Półroczna

6 kolejnych egzemplarzy

90,00 zł

Roczna

12 kolejnych egzemplarzy

165,00 zł

– oszczędzasz równowartość 1 egzemplarza

Dwuletnia

24 kolejne egzemplarze

330,00 zł

– oszczędzasz równowartość 2 egzemplarzy

Prenumerata tel. 22 515 77 90

email: prenumerata@szlachetnezdrowie.pl

wideo

archiwum

Styczeń 2024
Luty 2024
Styczeń 2023
Luty 2023
Marzec 2023
Kwiecień 2023
Maj 2023
Czerwiec 2023
Lipiec 2023
Sierpień 2023
Wrzesień 2023
Październik 2023
Listopad 2023
Grudzień 2023
Styczeń 2022
Luty 2022
Marzec 2022
Kwiecień 2022
Maj 2022
Czerwiec 2022
Lipiec 2022
Sierpień 2022
Wrzesien 2022
Październik 2022
Listopad 2022
Grudzień 2022
Styczeń 2021
Luty 2021
Marzec 2021
Kwiecień 2021
Maj 2021
Czerwiec 2021
Lipiec 2021
Sierpień 2021
Wrzesień 2021
Październik 2021
Listopad 2021
Grudzień 2021
Styczeń 2020
Luty 2020
Marzec 2020
Kwiecień 2020
Maj 2020
Czerwiec 2020
Lipiec 2020
Sierpień 2020
Wrzesien 2020
Październik 2020
Listopad 2020
Grudzień 2020
Marzec 2019
Kwiecień 2019
Maj 2019
Czerwiec 2019
Lipiec 2019
Sierpień 2019
Wrzesień 2019
Listopad 2019
Grudzień 2019

o nas:

W dzisiejszym świecie dostęp do informacji, również zdrowotnych, jest dużo ła­twiejszy niż kiedyś, ale znacznie trudniejsze jest dotarcie do tych sprawdzonych i właściwych. Dlatego miesięcznik „Szlachetne Zdrowie” powstał z myślą o tych Czytelnikach, którzy chcą mieć stały dostęp do takich wiadomości.

W niezwykle ciekawych artykułach, wywiadach, historiach, które znajdą Państwo w miesięczniku zdrowotnym, prezentujemy tylko te prawdziwe i naprawdę służące naszemu zdrowiu duchowemu i fizycznemu. Wierzymy, że lektura „Szlachetnego Zdrowia” pozwoli Państwu odnaleźć właści­we ścieżki do źródła zdrowia. Cały zespół miesięcznika zdrowotnego dokłada wszelkich starań, aby tak się stało.

produkty firmowe

Notes

19.9 zł

Plecak

29.9 zł

Plecak

29.9 zł

Plecak

29.9 zł

Kubek

17.9 zł

Kubek

17.9 zł

Fartuch

35 zł

Fartuch

35 zł

Długopis

3.5 zł

Kosmetyczka

23.9 zł

Torba

15 zł

Produkty z limitowanej serii Szlachetne Zdrowie można zamawiać:

zamowienia@naszdziennik.pl
(22) 850 60 20
(22) 850 60 00